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媽咪照顧寶寶都遇到哪些問題呢?來這邊分享一下吧!

去年底終於平安卸貨升格新手媽咪~
知道懷孕後就很期待寶寶的來臨,希望寶寶長得健康長得好!

產檢的時候詢問過醫師,除了懷孕前期補充葉酸,醫師推薦我懷孕中期就要開始補充DHA能幫助寶寶補充腦部發育的營養,有足夠的DHA可以增加寶寶腦部突觸連結,是攸關寶寶變聰明的關鍵吧,因此我開始上網查詢了解DHA的重要性...

原來DHA是形成腦神經細胞膜的重要成份,在胎兒及嬰幼兒階段都需要大量的DHA,來促進腦部與視覺發育。若是缺嚴重缺乏時可能會造成腦細胞發育遲緩和智力低下。所以就有個說法稱DHA是腦黃金,是一種對人體非常重要的Omega-3不飽和脂肪酸,人體無法自行合成,只能靠魚類或營養品補充。

WHO世界衛生組織建議,孕婦及哺育婦女的DHA每日建議攝取量為200毫克,如果孕婦攝取DHA太少會有比較高的風險早產兒或是增加產後憂鬱症的機率。產檢時醫師也有建議在寶寶出生後可以持續補充高含量的DHA,透過母乳哺餵給予寶寶DHA補充,可以幫助腦部、視覺及語文能力的發展!

一般補充DHA就是吃魚,但要有足夠的DHA就要吃很多魚…所以懷孕的時候我是直接去找營養補充品來吃比較快。通常有兩種來源,一種是藻類萃取的「藻油」;另一種是深海魚類提煉的「魚油」。

但魚油在挑選時要小心深海魚類容易累積重金屬,且我也嘗試過朋友推薦的魚油,吃下去若打嗝時會有一種魚腥味…光是聞到味道就想吐而且又大顆超難吞。

另一個就是魚油的組成有DHA及EPA,EPA會降低血栓素的合成,可能會影響生產過程的凝血功能,因此在懷孕後期就不建議繼續補充含有EPA的魚油,如果是吃藻油,就不用擔心有EPA影響凝血功能,藻油是一種純植物性的DHA原料,是相對來說比較純淨、安全的DHA來源。

藻油品牌也蠻多的,但大多是我沒看過的品牌,我是選擇很多媽媽推薦的惠氏媽咪藻油,惠氏廠牌大,而且前身是藥廠成份有嚴格把關吃得比較安心,之前好市多賣得另一個牌子藻油就有出現過塑化劑超標的問題...

我從懷孕16週開始吃惠氏媽咪藻油補充DHA,到現在哺母奶都有持續吃藻油,希望透過母乳持續給寶寶足夠的DHA。惠氏媽咪DHA藻油罐子蠻小罐的,一手可以掌握的大小,若出門放在包包裡也不會覺得很佔空間,藻油顆粒約1元硬幣大小的一半,很好吞且沒有腥味,我都是隨早餐每天吃一顆,一顆含有200毫克的DHA,可以補充一天所需,一盒有60顆,可以食用約2個月,全素食的媽咪也可以吃。

除了補充惠氏媽咪DHA藻油,我也有另外吃惠氏媽咪親和孕哺LC40膠囊幫助預防乳腺炎。大家都知道吃卵磷脂不塞奶,但現在有比卵磷脂更好的選擇,LC40可幫助增加好菌,減少壞菌,不僅可預防乳腺炎也幫助寶寶建立好的抵抗力,對抗細菌入侵。惠氏媽咪親和孕哺LC40膠囊裡面的菌種是母乳中也有的LC40益菌,且他的膠囊瓶身小巧好攜帶,一天吃一顆,一盒有30粒包裝,一個月吃一罐剛剛好。

寶寶現在2個多月,醒來的時候只要有人跟他互動就很會看人,也容易被逗笑,排便也都很順是金黃色的母乳便便,發展都很不錯。不知道是不是跟有補充DHA和LC40有關,寶寶從出生到2歲是黃金發展的關鍵期,真的要從懷孕就幫寶寶補充營養,才能長得健康聰明!
1 個人想知道 ‧ 3 則留言 | 寶寶年齡:產後 | 分類: 懷孕大小事
我是有1個寶寶的媽咪

3歲的寶寶

惠氏的產品都滿優秀的~大廠牌有成份安全認可真的比較讓媽媽放心

by 亮亮麻 ‧ 5天前 | 有用 0

我是有1個寶寶的媽咪

4歲的寶寶

之前懷孕聽醫生推薦DHA,有吃過S26的DHA藻油,寶寶出生很健康喔!!原來現在改版變成惠氏媽咪了!

by nanay ‧ 8天前 | 有用 1

懷孕補充營養真的很重要阿~我也都吃惠氏的藻油來補充DHA,蠻推薦的!真的不會有甚麼腥味且小顆好吞~

by 蝴蝶🦋媽 ‧ 8天前 | 有用 1

還有這些媽媽需要您的幫忙...

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by xedaf61704 ‧ 18天前 | 1 0 ‧ 留言

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by emily ‧ 4小時前 | 0 0 ‧ 留言

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