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媽咪照顧寶寶都遇到哪些問題呢?來這邊分享一下吧!

我是有2個寶寶的媽咪

7歲的寶寶

6歲的寶寶

自己也經歷了奶少到奶多的過程
看到這位媽咪寫的很詳細心有戚戚
也分享給還在哺乳路上努力的各位
原文:https://julia1224.pixnet.net/blog/post/220591247

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現在的政府積極推廣餵母奶,總是造成我們這些當媽媽的,寶寶不喝母奶對寶寶有愧疚感,這些辛酸血淚有誰懂?只有我們哺乳媽咪才知道!其實真的不用怕沒奶水,只要造著我的方法做,奶量追追追,絕對讓你乳汁多到喝不完~

剛生完的媽咪沒奶也不要太難過,第一天沒有奶是正常的,千萬不要太著急,我也是第二、三天才覺得胸部脹脹的!



以下是我個人的發奶小秘訣:

1.吃好睡好

月子要好好的吃,不要因為怕胖~所以吃很少,坐月子就算吃的多,也是不太會胖多少,再加上有在餵母奶,媽咪也會輕鬆瘦,還有奶量可以餵寶寶唷!



2.補充卵磷脂

卵磷脂大家都知道是幫助補腦的保健食品,對寶寶的發展很重要,他也能幫助乳腺暢通唷!!我大約是在20週就開始吃了,且卵磷脂也被我放到要帶到醫院的待產包當中,上網看過很多媽咪都說生產完沒幾天就得了乳腺炎,所以一定要放進待產包裡面!產後一定要吃,可以幫助乳腺暢通,奶很快就從ㄋㄋ裡面噴出來~!



3.能親餵,一定要親餵

寶寶的嘴是最棒的追奶神器,剛開始追奶前幾天我全天用擠奶器擠奶,擠出的量每次也只有30-40CC,後來我改成早上擠奶,晚上親餵,奶量真的會慢慢的上來!如果你是全職媽咪,能全親餵,一定要全親餵,且要不分日夜的親餵,半夜是追奶黃金期,可以半夜親喂,多親喂刺激乳腺,奶就會變多噢。



4. 每次baby吃完後,如果可以再用吸奶器排空

這邊是"如果可以"在這樣做唷!因為也要考慮到媽咪是不是太累,如果太累還是不建議,因為休息也是很重要的。



5. 多補充水份,每天3000cc溫開水

奶水最重要的成分其實就是「水」,大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成,因此,水一定要喝足夠,水份要喝溫熱水唷,溫熱水才會產奶,我自己試過,當天喝很多溫熱水擠出來的奶會比較多。



6.找到你的"發奶食物"

每個人發奶食物及退奶食物,因每人體質不同,效果都會不一樣,建議媽咪們一定要多嘗試,像魚湯、花生豬腳、黑麥汁、媽媽茶、黑芝麻、膠原蛋白我都試過!
崇德黑麥汁:這個真的要看個人,我無感,重點是很甜,喝完兩瓶後剩下的都不敢喝了

●黑芝麻糊:之前在醫院吃月子餐的時候,有一個是黑芝麻糊,那時喝完超級脹的,後來再加買馬玉山的,追奶期間也有泡來喝,但糖分應該也蠻高的,也是不敢泡太多包來喝!

●黑芝麻醬:因為黑芝麻我吃也是蠻有感的,所以婆婆買了一瓶黑芝麻醬給我,喝牛奶阿、豆漿等飲料都給他加個一兩匙下去。
●鮮奶茶:我單喝牛奶沒感覺,但鮮奶茶卻會發奶,很奇特
●發奶試用包:裡面是葫蘆巴膠囊、葫蘆巴媽媽茶、黑豆水,網路上索取的,算是試個味道,有興趣的媽咪可以在這邊索取唷!!http://www.mamago.co/trial/
●活力媽媽葫蘆巴茶:索取完試用包,他的味道我還能接受,而且一包茶包價錢也不是說很貴,所以有買來喝,我是買他們的噴泉組,有活力mama卵磷脂、葫蘆巴媽媽茶、葫蘆巴膠囊,然後再另外多買好幾包茶包,真心推薦茶包,我追奶期間早上晚上各泡一包,一個茶包約沖兩次熱水,大約在擠奶前30分鐘喝,那陣子奶量真的有上來!又加上他沒什麼熱量,還在減肥的我都不用怕瘦不下來,上班期間還可以當茶喝,現在奶追夠了,偶爾一杯就好了。
●卵磷脂:卵磷脂其實不算發奶的,但他在餵母奶裡也扮演的非常重要的角色,當你的乳腺堵塞有硬塊的時候,奶水真的不易流出,會被硬塊堵住,這時吃的卵磷脂,很快的就會讓乳腺暢通,奶水順順流囉!我也推薦吃活力mama的,吃過其他牌的,還是覺得活力mama的最有效。

7.按摩乳房
●用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。
●用整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房。
●將拇指和食指放在乳暈周邊,輕輕擠奶。
●拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置,將所有的乳汁徹底排空。

按摩的時候不要太大力,以舒服為原則(我是這樣啦),因為如果你太大力,可是會讓細細的乳腺受傷,如果這時候不小心感染發炎,你會很慘...

8. 心情放輕鬆,多休息

奶量大減最大的因素試心情唷!!所以餵母奶的時候不要想太多,你只要想著"我就是有奶"奶量自然會多!!還有充分休息才能有足夠的母乳,所以建議抓緊時間休息,白天可以讓老公或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚上餵奶或擠奶不要影響自己的睡眠。
3 個人想知道 ‧ 0 則留言 | 寶寶年齡:0~3個月 | 分類: 哺乳餵奶
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還有這些媽媽需要您的幫忙...

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