媽咪愛 app
首載APP現領 $ 100 折價券
媽咪愛 app rating ( 1,762 )
馬上領取

分享餵母奶發奶秘訣-有效的發奶茶搭配按摩或是親餵

林愷蒂 - 2寶爸比
2020年2月11日 09:13
自己也經歷了奶少到奶多的過程
看到這位媽咪寫的很詳細心有戚戚
也分享給還在哺乳路上努力的各位
原文:https://julia1224.pixnet.net/blog/post/220591247

-

現在的政府積極推廣餵母奶,總是造成我們這些當媽媽的,寶寶不喝母奶對寶寶有愧疚感,這些辛酸血淚有誰懂?只有我們哺乳媽咪才知道!其實真的不用怕沒奶水,只要造著我的方法做,奶量追追追,絕對讓你乳汁多到喝不完~

剛生完的媽咪沒奶也不要太難過,第一天沒有奶是正常的,千萬不要太著急,我也是第二、三天才覺得胸部脹脹的!



以下是我個人的發奶小秘訣:

1.吃好睡好

月子要好好的吃,不要因為怕胖~所以吃很少,坐月子就算吃的多,也是不太會胖多少,再加上有在餵母奶,媽咪也會輕鬆瘦,還有奶量可以餵寶寶唷!



2.補充卵磷脂

卵磷脂大家都知道是幫助補腦的保健食品,對寶寶的發展很重要,他也能幫助乳腺暢通唷!!我大約是在20週就開始吃了,且卵磷脂也被我放到要帶到醫院的待產包當中,上網看過很多媽咪都說生產完沒幾天就得了乳腺炎,所以一定要放進待產包裡面!產後一定要吃,可以幫助乳腺暢通,奶很快就從ㄋㄋ裡面噴出來~!



3.能親餵,一定要親餵

寶寶的嘴是最棒的追奶神器,剛開始追奶前幾天我全天用擠奶器擠奶,擠出的量每次也只有30-40CC,後來我改成早上擠奶,晚上親餵,奶量真的會慢慢的上來!如果你是全職媽咪,能全親餵,一定要全親餵,且要不分日夜的親餵,半夜是追奶黃金期,可以半夜親喂,多親喂刺激乳腺,奶就會變多噢。



4. 每次baby吃完後,如果可以再用吸奶器排空

這邊是"如果可以"在這樣做唷!因為也要考慮到媽咪是不是太累,如果太累還是不建議,因為休息也是很重要的。



5. 多補充水份,每天3000cc溫開水

奶水最重要的成分其實就是「水」,大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成,因此,水一定要喝足夠,水份要喝溫熱水唷,溫熱水才會產奶,我自己試過,當天喝很多溫熱水擠出來的奶會比較多。



6.找到你的"發奶食物"

每個人發奶食物及退奶食物,因每人體質不同,效果都會不一樣,建議媽咪們一定要多嘗試,像魚湯、花生豬腳、黑麥汁、媽媽茶、黑芝麻、膠原蛋白我都試過!
崇德黑麥汁:這個真的要看個人,我無感,重點是很甜,喝完兩瓶後剩下的都不敢喝了

●黑芝麻糊:之前在醫院吃月子餐的時候,有一個是黑芝麻糊,那時喝完超級脹的,後來再加買馬玉山的,追奶期間也有泡來喝,但糖分應該也蠻高的,也是不敢泡太多包來喝!

●黑芝麻醬:因為黑芝麻我吃也是蠻有感的,所以婆婆買了一瓶黑芝麻醬給我,喝牛奶阿、豆漿等飲料都給他加個一兩匙下去。
●鮮奶茶:我單喝牛奶沒感覺,但鮮奶茶卻會發奶,很奇特
●發奶試用包:裡面是葫蘆巴膠囊、葫蘆巴媽媽茶、黑豆水,網路上索取的,算是試個味道,有興趣的媽咪可以在這邊索取唷!!http://www.mamago.co/trial/
●活力媽媽葫蘆巴茶:索取完試用包,他的味道我還能接受,而且一包茶包價錢也不是說很貴,所以有買來喝,我是買他們的噴泉組,有活力mama卵磷脂、葫蘆巴媽媽茶、葫蘆巴膠囊,然後再另外多買好幾包茶包,真心推薦茶包,我追奶期間早上晚上各泡一包,一個茶包約沖兩次熱水,大約在擠奶前30分鐘喝,那陣子奶量真的有上來!又加上他沒什麼熱量,還在減肥的我都不用怕瘦不下來,上班期間還可以當茶喝,現在奶追夠了,偶爾一杯就好了。
●卵磷脂:卵磷脂其實不算發奶的,但他在餵母奶裡也扮演的非常重要的角色,當你的乳腺堵塞有硬塊的時候,奶水真的不易流出,會被硬塊堵住,這時吃的卵磷脂,很快的就會讓乳腺暢通,奶水順順流囉!我也推薦吃活力mama的,吃過其他牌的,還是覺得活力mama的最有效。

7.按摩乳房
●用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。
●用整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房。
●將拇指和食指放在乳暈周邊,輕輕擠奶。
●拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置,將所有的乳汁徹底排空。

按摩的時候不要太大力,以舒服為原則(我是這樣啦),因為如果你太大力,可是會讓細細的乳腺受傷,如果這時候不小心感染發炎,你會很慘...

8. 心情放輕鬆,多休息

奶量大減最大的因素試心情唷!!所以餵母奶的時候不要想太多,你只要想著"我就是有奶"奶量自然會多!!還有充分休息才能有足夠的母乳,所以建議抓緊時間休息,白天可以讓老公或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚上餵奶或擠奶不要影響自己的睡眠。
開始關注這則討論
還沒有媽咪加入討論
這些媽咪也需要幫忙
出售 能恩全護1
出售 能恩全護1 400克 500$
啟賦1號奶粉
家裡寶寶已經有喝習慣的奶粉了 啟賦是親戚送的,也同意轉賣 看有沒有媽媽需要~ 總共6罐 可以一罐一罐寄 或是一次6罐 1罐/1600 要一次6罐 再跟我說 全家或是7-11寄(免運) 保存期限2021/10/8
寶寶醒著不喝奶
4M20D 寶寶奶睡問題很久了 應該2個月了 我應該要怎麼解決奶睡的問題?
新安琪兒supercare 1
有人給寶寶喝新安琪兒supercare 1... 泡完有粉狀物是正常的嗎?
出售Philips Avent親餵重現電動雙邊擠乳器+溫奶器
產品名稱:PHILIPS親餵重現雙邊電動擠乳器+快速食品加熱器 本次販售價格$8000可議價(產品原價$11000) 產後在2020年1月購入,目前使用2個多月,因種種原因而停止哺餵母乳,所有產品皆在保固期內。 個人使用心得: 1.這台吸乳器外型輕巧攜帶方便,可插插座亦可使用電池。 2.音量小,夜間擠奶不用擔心吵到寶寶,喇叭罩的大小不會摩擦到皮膚,非常舒適。 3.有促乳模式及吸乳模式,各分為四段強度,且有記憶功能,不需每次開機都重新調整。 - 我在月子中心手擠奶時擠得很崩潰,費力又費時,自從使用擠乳器後,奶量也比手擠的量還多,我自己使用完擠乳器後還會搭配手擠,讓乳房呈現鬆軟的狀態。 整體而言我非常推薦這台擠乳器,使用期間內每次皆使用消毒鍋消毒,整體產品幾近全新,希望有緣人能帶走它! 內容物: 手提袋*1 說明書*1 母乳儲存密封墊*2 標準護墊*2 基座包含軟管*1 吸乳器主體*1 自然原生系列奶瓶4oz *2(奶嘴全新) 吸乳器上蓋*2 吸乳器馬達組件*1 吸乳器鴨嘴閥*3(一個全新備用) 快速食品加熱器*1 加贈: 自然原生系列奶瓶260ml *2(奶嘴全新) 日本白金mamypoko母乳墊1包 交貨方式:郵寄
請問那位好心的寶媽能提供貝瑞克9s的中文說明書嗎?
請問那位好心的寶媽能提供貝瑞克9s的中文說明書嗎?(照片) 感激不盡~
加入討論......