北高雄復健科與媽媽手相關問題請教

媽媽手的症狀變得很嚴重，拿什麼東西都很無力
之前有給醫生看過，說是一種慢性筋膜炎
所以要經常回診做復健，但是一忙就很容易一直拖下去

不知道是不是季節變換
明明沒有提什麼很重的東西，手虎口附近確痛得厲害
有媽媽知道要怎麼做才能舒緩疼痛嗎?

另外因為最近比較有空，想要好好做個治療
北高雄靠左營這邊有推薦的復健科嗎?