懷孕初期卵磷脂和葉酸要吃嗎？

各位媽媽懷孕中的媽咪or生完的媽咪們，我現在剛懷孕，大約6週，請問該怎麼補充寶寶所需的營養，是不是只需要葉酸?看網路上有說初期需要吃卵磷脂，卵磷脂該何時補充呢？量要多少呢？