寶寶1歲了～早午晚餐可以開始吃什麼呢？

新手媽咪求助～🙏
想知道寶寶滿一歲了 早晚晚餐有沒有推薦的健康飲食？
目前寶寶副食品都是以寶寶麵或寶寶粥 +蔬菜泥
肉 吻仔魚、豆腐 紅蘿蔔等等這樣變化～因為我們家是3%俱樂部寶寶，最近食量有比較增加了～
想知道有沒有推薦的菜單呢？
或是零食除了寶寶米餅、米棒、海苔有沒有推薦的？
謝謝各位提供寶貴意見👏