市面上益生菌百百款，為什麼有的說可以幫助順暢，有的可以抗過敏，有的可以幫助陰道保健，其實目前消費者多是針對『腸胃道保健』以及『調整過敏體質』這兩種功效，但要如何選，才是我們要的益生菌呢?

許多廠商會特別強調有專利菌株是有抗過敏的效果，除非您是營養師或是很認真查過許多資料，對益生菌非常了解，不然很難從包裝成分判斷，就算有專利菌株卻可能因為沒有足夠的菌數，不適合台灣人體質，不能穩定在體內定殖等細節影響抗敏效果。

最近很多主打孕婦嬰幼兒的益生菌，強調沒有添加香料，卻不知道魔鬼藏在細節裡，即使沒有額外的香料，卻添加其他原料(例如奶粉、水果乾等)來做調味，仔細觀察這些原料的內容中依然有添加香料，只是廠商沒將香料的成分展開而已。

要找抗過敏益生菌怎麼這麼難？!其實很簡單，只要認明有健康食品小綠人標章，具有『輔助調整過敏體質』的功效認證，才是經審查有保健功效的抗過敏益生菌。因此宣稱自己有抗敏效果的益生菌，卻沒有小綠人標章，是不能訴求有抗敏功效的，不然就是違反健康食品管理法的「不得宣稱療效」規範。

要通過健康食品小綠人標章是非常不容易的!! 因為要取得認證，要有基本的毒性測試，以確保安全外，也必須附有實驗證明功效，對消費者有最基本的保障。因此只要認明包裝上有健康食品小綠人標章，具有『輔助調整過敏體質』就可以確定是對抗敏有功效。

其實益生菌提供預防的效果優於治療，建議可以詢問醫生或營養師，是否需要補充調整體質。並選擇有健康食品小綠人標章益生菌，仔細閱讀產品標示，了解產品，依據廠商建議時間及份量每日食用，達到預防過敏效果。

別忘了還有另一個食品安全標章也是非常重要的!!那就是SNQ標章，SNQ(Symbol of National Quality)國家品質標章是國家生技醫療產業策進會(生策會) ，召集國內120位各領域最權威的學者專家構成小組評鑑委員。廠商需經過行政申請、文件初審、專人簡報審查及委員實地勘查，層層查核來決定是否通過標章認證。

通過SNQ的認證，可以知道此產品經過嚴格審核，每項檢驗報告均得委由第三方公正單位檢測；從配方設計、原料、成品、半成品製程管控，到上市後對消費者的銷售與保護皆列入審查範圍。而且SNQ標章機制堅持僅有一年，所有產品都必須年年重新送審，如此才能維持標章的最高品質。

選擇有小綠人標章可以確定安全性、穩定性及功效，並透過SNQ標章了解產品從原料到成品製程管控提供高品質的益生菌。有這些認證的益生菌才能夠安心給自己或是家人補充好菌。