吃活力MAMA的卵磷脂，然後改用手擠的方式，用手指的指腹,找到最靠近乳頭的硬塊,成圈圈狀的小塊按摩,稍微軟化的時候,以正常的步驟手擠一些出來,然後再按摩硬塊,重覆這些動作~~~不過還是給寶寶吸最好。

#別熱敷（會更漲）、要冷敷、別光安摩ㄧ定要擠出來、不然光按它又刺激乳腺一直泌乳、會更漲
#自己擠不動請老公幫忙（我剛開始也超痛、睡一睡痛醒、自己手勢又怪怪、痛到擠不下手、請老公有硬硬的一定要擠、一定要忍著把它推鬆、會比較舒服）
#寶寶幫你吸（他是最棒的吸乳器、記得邊吸妳的手要邊按壓硬硬的地方、因為他堵住了、寶寶喝的時候可以舒緩）

加油！撐過就輕鬆多了！

自己ㄧ定要先學會手擠奶，不然之後ㄧ定會遇到硬塊怎麼辦？其實手擠奶如果順暢手擠很快

記得可以用食指和拇指放在乳暈上，上下左右的慢慢按壓，把前面乳腺的奶排出來，前面通暢了才能慢慢擠後面的奶出來，硬擠後面石頭奶的地方，會痛到哭

如果已經痛到不行了，建議用冷毛巾或高麗菜葉敷在胸部上，避開乳暈的地方，讓乳汁分泌慢ㄧ點，不然越塞越痛苦

我也是剖完後幾天因寶寶親餵不吃，我也沒擠出來，就漲成石頭奶了，副乳還像是小雞蛋一樣，痛到不能側躺。後來有請通乳師來幫忙，只擠乳暈的地方，以我能接受的力道擠（前面要先通，後面的乳汁才能順利往前面流）過程中完全沒有擠壓我的乳房，擠完才稍微好一點，之後要我用自己能接受的力道自己按摩乳房（乳腺），從那時才開始用擠乳器。

「孕婦」可以按摩嗎？
孕期滿12週之後，寶寶比較穩定跟著媽媽後，可以開始恢復運動和按摩等，其實只要找到適當的芳療師，避開穴道、注意手勁力道、選擇適合孕婦使用的合格精油（避開會宮縮的）

懷孕是女人人生中一個特殊時期
最重要的是要讓準媽媽為寶寶的出生做好準備
在懷孕的過程中身體可能會有許多的不適
包括背痛、腳踝腫脹、全身肌肉痠痛、腰痠
乳房脹痛、壓力增大、產前產後憂鬱症
脹氣、頻尿、便秘…等等問題。

?療程特色─
孕期： 利用按摩來舒解壓力可以有效減緩各種的不適症狀，更可以讓緊張的情緒達到放鬆。
產後：可以改善產後乳房漲奶，乳汁不易排出，疏通乳腺， 暢通乳房組織，減緩乳房腫、漲、痛之困擾。

?療程時間─ 60分鐘
為了貼心產後的不便，可配合至月子中心 醫院 住家 實際區域價格請洽詢

IAA中華芳香精油全球發展協會
國際芳療師：淑媛(小米)
行動電話：0954064953
E - MAIL ：miayukimia@gmail.com
LINE線上諮詢：miayuki

我跟妳一樣第四天石頭奶+乳腺炎，擠奶的時候痛到哭！後來吃卵磷脂和多親餵才改善。