葉黃素用吃的還是用喝的比較好?

最近在找寶貝們吃的保健食品的時候
看到很多親子的部落客都推薦喝的葉黃素飲
而且都是惠健的!!
以前都只有看過家裡面的長輩吃那種葉黃素
想知道一般吃的那種葉黃素膠囊和這種葉黃素飲有什麼差異嗎?
不知道味道和效果上會不會有什麼不同?
希望也有買過的媽咪們可以分享一下，謝謝