怎麼樣不會胖太快胖太多

隔三年第二胎 目前8週
1.一直有便秘問題懷孕後更嚴重
2.是不是第二胎肚子會更大大更快目前肚子像4-5個月一樣
3.要如何吃才不會胖很快跟胖母體
因爲第一胎胖了15-17公斤
生完根本沒什麼瘦 現在很怕挽救不回來