剛生完小孩要補充什麼營養~s26藻油有人吃嗎

上個星期寶寶出生，覺得人生又進入了另一個階段！！
擠奶餵奶之餘，滿腦子都在想要怎麼要讓寶寶更好，同時也要把自己的身體顧好，想問大家有沒有什麼推薦的營養品，可以一次補兩人的？
我還有s26藻油可以繼續吃嗎?