哺乳之後胸部軟軟的和下垂，有人和我一樣嗎？

我們從懷孕開始，胸部變大、乳汁分泌，變大的胸部會把皮膚組織撐開，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房豐滿，而斷奶後，激素水平下降，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，結締組織重新取代脂肪組織，退奶後胸部則出現萎縮變小現象喔。

€補救方式

+補充膠原蛋白
支撐胸部纖維結締組織的主要成分，加強肌膚彈力緊緻，防止鬆弛 ，因此可多補充豬腳、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、蹄筋、海參、魚皮。

+吃些豆類製品
富含蛋白質、卵磷脂，還含有「天然植物雌激素」、「大豆異黃酮」，能調節雌激素分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸健美作用，因此可多補充豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、杏仁、核桃食物。

+美胸健胸操
它是最有效、最經濟實惠的產後胸部保養方法。產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。
https://www.youtube.com/watch?v=2QfHwGh8Gso

以上引用哺乳媽媽加油站

媽咪可以試試喔，加油！