老婆懷孕如何控制體重呢 - 《媽咪愛》育兒問答

老婆懷孕如何控制體重呢

網友媽咪 - 爸比/媽咪

最近更新 2019年8月15日 12:19

我是新手爸爸，這幾天跟老婆去產檢的時候媽媽從原本懷孕前的體重57，到目前66了(目前寶寶約18周) 中間有從66又往下掉到64，然後又回到66 醫生說，這樣不可以，而且體重增加的速度有點快，要慢一點
我們要怎麼去控制飲食呢，高熱量的不吃嗎？可是有朋友就說，喜歡吃什麼就吃什麼，讓我好困擾?

懷孕中的困惑

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69 則媽咪討論

芷瑤 - 男寶爸比/媽咪

2019年8月15日 12:19

會跟你說想吃就吃
主要可能是因為怕媽媽食慾不佳
或是味覺有影響

如果一直克制自己不要吃
或是這個不能那個不能吃
怕影響媽媽心情
媽媽心情不好會影響寶寶的

我是覺得偶爾吃一些喜歡吃的
心情也比較好

醫生也跟我說
懷孕太辛苦了
不要吃過量就好

穎穎媽媽 - 爸比/媽咪

2017年10月19日 08:25

如果胖得太快很容易會長妊娠紋可以吃澱粉，少吃精緻澱粉(蛋糕、麵包)這種東西，吃飯吃久一點，不喝含糖飲料。這個媽媽有分享懷孕控制體重的食譜吃得健康有運動比較不容易胖 https://goo.gl/RqM9Tw

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:26

喝滴雞精

黃布丁 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:11

基本上我是從懷孕到生都是分孕期階段吃對寶寶能吸收的哦~~~
很多資料網路上都可以查嘿

沈郁欣 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:47

澱粉甜點飲料都要適量媽媽胖太多很容易變妊娠糖尿控制不好會變長久性的澱粉若要吃盡量選五穀雜糧類不要吃白米飯如果控制不好後期接近預產期會像吹氣喔另外胖太多生產風險也高
孕期不要再有一人吃兩人補的觀念了只要寶寶健康長大吃對食物媽媽才不會一直胖胖越多生完要瘦也越辛苦不是嗎

梁美都 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:08

澱粉類吃太多胖媽媽,吃蛋白質類(牛肉最好ㄛ)的對小朋友體重增加有益。

Chen Mago - 2寶媽咪

2013年8月9日 01:11

少澱粉類及甜食

Paris Chou - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:14

我生的時候都是胖到寶寶，澱粉跟甜食幾乎都會胖到母親,多吃紅肉,蔬果,蛋白質，半夜餓就喝牛奶或豆漿,好消化的，如果偶爾嘴饞也要適當控制

張婷茵 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:15

別胖太快唷，你後面還有六個月還有的胖，小心衽辰紋，別像我生完看肚皮一次我就傷心一次，真是慘不忍睹，巧克力零食不要吃，也千萬別吃飽睡容易胖

蕭月泙 - 2寶爸比/媽咪

2013年8月9日 01:16

我的醫生也會控制媽媽體重，醫生跟我說，控制體重的原因，一個是大太快容易有妊娠紋，第二個是容易腰酸，當然…健康也是原因之一，就少吃澱粉!!

吳思穎 - 2寶媽咪

2013年8月9日 01:23

我到後期，醫生還叫我要餓肚子

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:24

前3個月真的都是胖到麻麻本身
如果沒有控制好容易有妊娠糖尿
拔拔可以直接問醫生如何控制飲食
因為每個麻咪的身體狀況都不盡相同哦！

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 02:14

少吃殿粉類的，因為澱粉是胖媽媽，但也沒到完全禁用，小小吃心情好～～～

Cindy - 媽咪

2013年8月9日 02:58

我懷孕前也是57公斤，也約在4.5個月時食慾最好，所以也是被醫生警告體重要控制好。我採少量多餐，多吃蔬菜水果，澱粉、油鹽要少碰......，現在我快生了，體重落到68公斤而已，胖11公斤，連醫生都說我很厲害~

Sharon Shih - 男寶爸比/媽咪

2013年8月9日 03:11

多吃高纖蔬菜,澱粉水果糖類少吃

小新寶貝 - 媽咪

2013年8月9日 03:25

我懷孕胖10kg寶寶就3400了!!也很難生，護士推+真空吸。。。。所以真的要節制，吃營養的，別吃甜食油炸類，高蛋白ㄧ定要。。。我媽都用大骨湯煮蔬菜給我吃!!還有魚。。。。因為我沒吃牛也不愛吃肉類，另外可以多喝豆漿。。。

羅貝 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 03:50

如果想要控制體重的話也可以去游泳喔！現在18週而且天氣又這麼熱！很適合！

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 05:30

想吃就吃是針對孕吐嚴重容易心情不好造成孕期不順
所以會希望媽媽想吃就吃以免營養不足
我就是因為孕吐嚴重前三個月瘦了兩公斤
醫生說孕吐嚴重已經很可憐了別節制自己吃東西

蔡藍潔 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 06:01

可是我懷孕後期體重也有往下掉但我的醫生說我的體重掉沒關係，只要寶寶體重有增加就好了~所以別太緊張吧！

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 06:02

正常吃3餐均衡就可以了!!太多高熱量會是個負擔~小心妊娠糖尿~到後期會很危險!!正常上升體重到生最好維持在15~20k尤其是後期會胖的更快要3思!!我也是喜歡吃啥就吃啥!!我預產在這月21日我到目前才胖17k!!喜歡吃啥就吃啥~可以!!但是高熱量的部分要控制量吃少一點!!

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 08:10

懷孕前期胖太多都會胖在媽媽身上喔,基本上正常吃三餐就好,吃的方面都是吃有營養的,而不是熱量多於營養的東西

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 13:16

謝謝大家的解惑

吳姿瑤 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 17:02

是大的有點快，但飲食要均衡，魚肉、牛肉可多吃，麵包少吃，水果適量，飲食要均衡，能吃就吃，懷孕時每次產檢都增加兩公斤，醫生也說太胖，後期胖更快，喝水就胖了，但寶寶正常就好，產檢時有衛教師可多跟他們詢問

梁亞真 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 02:21

哇..18週..九公斤...節制到生..應該也有個20....不節制的話...就無法想像....(少量多餐..少油少鹽少宵夜)

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:04

不需要擔心太多，後期會連喝睡體重都增加，嬰兒有成長就好，醫生說的也只是參考，所以想吃什麼就吃什麼吧

coco - 2寶媽咪

2013年8月9日 01:14

重口味少吃!!甜食甜飲少食!

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:18

要以醫生的建議為主……

柔柔媽咪 - 媽咪

2013年8月9日 01:25

太多了~前三個月胖都是胖媽媽喔
甜食高熱量少吃,每天要量體重,我懷孕很愛吃甜食,但我只胖14公斤,因為我前期只胖一點點,胖太多的話後期三個月會非常累非常辛苦,胎兒太大會不好生不然有可能會要催生,產後也很難減,像我現在生完三個月還有五公斤,超想放棄了~

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:27

要均衡飲食噢.多吃當令的青菜水果.澱粉跟甜食適量就好.少吃垃圾食物唷...

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:56

盡量不吃澱粉，真的想吃，吃一點冬粉！飲食以蔬菜和肉類為主（魚、牛），不吃油炸和醃制品，飲料以水、天然果汁和豆漿及牛奶最好，不要市售及手搖飲品。
我現在第二胎三個月瘦兩公斤，寶貝也很建康成長中！！

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 02:03

看妳這樣子，生完一定會超過20kg，後期會很辛苦，不如少量多餐，還要多運動，這樣可以讓妳不要胖那麼快。

林晉羽 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 02:26

睡前少吃高熱量，澱粉類零食少吃。
朋友講……又不是他瘦不回來聽不聽在你們自己，反正胖媽媽沒好處，到時想餵奶又想減肥，何苦。

陳千育 - 2寶媽咪

2013年8月9日 03:10

我也是體重增加太快而且寶寶吸收太好，以致於要生產時痛個半死，因為寶寶頭太大肩膀太寬卡在產道，護士們推好久我也用力超久，寶寶才生出來……我就是沒有很乖的聽醫生的話……

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 03:51

等到後期小朋友才會吸收
前期狂吃都是胖媽媽
我就是狂吃胖到我自己

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 03:52

胖10公斤，沒孕吐！寶寶39W4D出生3780g,我是想吃什麼就吃，但會避開炸的和咖啡飲料（有稍稍偷吃...) 真的很難生@@

Mo Sa - 爸比/媽咪

2013年8月9日 04:14

我懷孕的時候幾乎都沒想吃就吃,高熱量幾乎都沒吃,生完之後我的體重馬上恢復到懷孕前@@..小孩3812g ORZ

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 04:28

我的醫生說台灣的孕婦都營養過剩
只要照平常的量吃就好

李欣憶 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 04:31

麵包不要吃，那個會胖很快

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 05:15

少吃甜食及澱粉類的食品，例如吃飯的話可以減少飯量喔

Joy Huang - 爸比/媽咪

2013年8月9日 05:29

其實前期應該照正常吃，再加點維他命之類的，七個月前吃都是胖媽媽喔！七個月後才可怕，所以扣噠應該放後面

駱秀如 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 06:33

怎麼會是爸爸困擾呢？媽媽自己也要節制呀！況且你還有一大半的日子要胖吶！留點空間給後期吧！因為都胖媽媽自己產後要減肥真的很辛苦喔！

劉潔 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 17:30

澱粉類少吃！胖很快

Yi Ting - 爸比/媽咪

2013年8月9日 08:09

可以多吃牛肉〜會重寶寶〜其他正常吃就好了

Susan Chang - 爸比/媽咪

2013年8月9日 03:32

多吃菜多吃魚,少吃高熱量食物!!!尤其飲料少喝(都是化學色素)若要補身體可以喝滴雞精!!要控制體重,別突然增加的太快了!!糖尿妊娠很可怕的~加油!!祝福你夫人平安順產

葉親 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:03

多吃蛋白質的食物，魚是最好的！零食對寶寶也沒幫助，反而胖媽媽。我懷孕總共胖10公斤，寶寶3590g. 加油！

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:07

但是也不能像最近廣告麥xx一樣，那真的會胖到媽咪

陳玉鳳 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:11

不要吃零食，吃魚肉、蛋白質高的！！我本身是沒節制產後也瘦回來了

鍾宜芳 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:11

因為20週前基本都是胖到媽媽,寶寶要5個月後才會開始吸〜如果媽咪不介意我是覺得孕期開心最重要〜產後餵母乳就瘦很快了…

簡佑真 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:38

真的不能胖太多太快,但是也要考慮到孕前的體脂指數,如果懷孕前是體脂低那可以胖多一點,可是在懷孕前已經是體脂偏高者就一定要控制體重,懷孕前體脂如果低於23%那胖多一點(15kg),如果體脂高於25%那就是別胖太多(10~12),30%以上就要10kg為限了,除非孕婦是運動員體脂無法以一般方法計算,不然都是可以計算和控制的,把澱粉攝取放在早餐&午餐,晚餐則減少多吃優質蛋白質,醣類也要減少包括甜度高的水果喔!媽媽胖太多太快容易妊娠糖尿,甚至影響寶寶喔!

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 02:41

滴雞精+1 熱量低有營養滿滿ㄛ

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 02:52

誰告訴你想吃啥就吃啥。
懷孕吃的東西是要給寶寶的營養，要吃好，不是吃愛吃的。
體重一下增加太多會有一些不好症狀出現喔！
少量多餐，多吃蔬果，少油炸（反式脂肪高）及加工品（重鹹及加工過程不明），飲料少喝或微糖

羅貝 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 03:45

其實懷孕是要吃得營養均衡沒錯
但偶爾吃一些自己想吃的東西即使它沒什麼營養價值也無所謂啦
孕婦也有滿足自己口慾的權利
你朋友的意思應該是喜歡吃什麼就吃什麼不要過量就好
如果之後要餵母奶要注意的飲食更多了
這樣媽媽也太可憐了

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 04:11

我整個孕期雖然只胖7公斤但醫生也叫我要控制因為寶寶太重原因是我水果吃太多所以水果糖分很高要吃少點喔

Han Lin - 媽咪

2013年8月9日 01:07

多吃蛋白質和水果，吃澱粉只會胖媽媽

健忘太太~ - 2寶媽咪

2013年8月9日 01:34

小心妊娠糖尿病的風險+1

網友媽咪 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 03:21

少吃澱粉類，太甜的水果少吃，我懷兩胎都只各胖9公斤跟7公斤，寶寶37週出生也都快3000了。

菜脯 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 04:22

我懷孕是想吃什麼就吃什麼，順其自然！想控制體重就少喝甜的飲料，我胖14（寶寶3970，自然科產！）

Susan Chang - 爸比/媽咪

2013年8月9日 03:30

當然不能喜歡吃什麼就吃什麼啊!!!這樣都胖媽媽根本沒補充到孩子的營養!!太甜的少吃,飲料不要喝,現打果汁太甜也不要,澱粉類適當吃,巧克力阿炸的氣泡飲料都不要吃(吃了對寶寶沒任何幫助,只會增加媽媽體重)我就是一個最好的例子,我懷孕前體重是50,前三個月都孕吐反而更瘦,到第四個月胃口變好想吃什麼就吃!!體重開始快速增加(平均一個月就增加3公斤)結果我的寶寶出生了只有2450g~其他都是胖到我自己!!真的要聽醫生的話!!!他們是最專業的也是為你老婆寶寶健康著想的

李欣怡 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:07

我懷孕時前2個月就胖7公斤了，之後每個月多1公斤，到生產時共增加15公斤，兩胎都一樣，寶寶都很健康，坐完月子我就瘦了20公斤，所以應該還好吧!只是中間體重不應該往下掉耶.....

游雅涵 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:11

才剛進入中期就胖這麼多，幾乎都在媽媽身上喔！這樣下去到後期心肺都會很辛苦，甚至媽媽會喘，累得走不動，腰也會酸得難以忍受喔！千萬別吃零食，蛋糕，飲料。正餐一份下肚後如果不飽，就喝湯或吃青菜把自己塞飽。餐間餓的話可以喝媽媽牛奶加蘇打餅或是吃點水果。祝您夫人孕期順利，安心安產喔！

李欣怡 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 01:15

只要不是對胎兒有害的，我是覺得適量無妨！畢竟懷孕已經夠辛苦了，加上胃口改變，天氣又熱，有時候明明沒胃口但為了寶寶又不能不吃......所以有想吃的就吃吧！至於媽媽不能吃的，爸爸也忍一下，不要在媽媽面前吃!

羅貝 - 爸比/媽咪

2013年8月9日 03:54

大家的醫生都好貼心呢！我胖了快20kg我的醫生從來沒警告我！