老婆懷孕如何控制體重呢

我是新手爸爸，這幾天跟老婆去產檢的時候 媽媽從原本懷孕前的體重57，到目前66了(目前寶寶約18周) 中間有從66又往下掉到64，然後又回到66 醫生說，這樣不可以，而且體重增加的速度有點快，要慢一點
我們要怎麼去控制飲食呢，高熱量的不吃嗎？可是有朋友就說，喜歡吃什麼就吃什麼，讓我好困擾?