我是一個新手媽媽，由於衛教知識的不足，
讓我在早期哺乳，吃了不少苦頭一度的想要放棄，
還好有這些方法讓我一路到現在，
再也沒有塞奶&沒奶的困擾，就讓我話說從頭吧！

在生產完當天，護理師就要我親餵，
第一次當媽媽，當然是興高采烈的去餵寶寶，
奇怪...寶寶好像永遠都吃不飽，
第一次1小時，再來1.5小時.....
最長一次餵了3.5小時，奶頭都破皮了，
寶寶還是沒吃飽，後來才知道，
因為奶水塞住了，寶寶還太小沒辦法吸，
就這樣，沒吃飽奶也塞了，
以下是我的通乳方法，
希望各位媽咪產後餵母奶也能順順暢暢的!

1.通乳師
請了一位通乳師到家裡，
她告訴我，奶要按時清，
也幫我處理硬塊，
還有教一些正確的哺乳經驗

2.吃卵磷脂
通乳師也有提到吃卵磷脂輔助會較通順，
於是上網爬文，發現大家都推活力mama卵磷脂，
開始食用後，塞奶的情況的確改善很多

3.親餵
寶寶下巴貼著塞住的對角，最能有效解除塞奶
增加親餵的時間，可以消除疼痛，
也很快就不塞了
手擠或是吸乳器都沒有寶寶好用！

4.不要吃發奶/油膩食物
塞奶了就不要再吃任何發奶的食物了，
不然更嚴重油膩的跟糯米類食物不要吃，
它們不發奶但易導致塞奶除了推硬塊那個點

也要記得按硬塊前的乳腺，確保線路是暢通的才出得來。
冷敷、吃卵磷脂都要趕快，越拖只會越嚴重，
找通乳師也很好，找到厲害的就帶妳上天堂了

另一個收穫是，我的奶量也變多了，
都可以庫存，不怕寶寶沒奶吃，
所以我個人也很推薦唷！
最後希望每個媽媽能一起加油唷！