哪些益生菌能夠抗過敏呢?

不曉得是不是這幾天空氣不好，
老大現在起床後都一直打噴嚏、揉鼻子的，
原本以為她感冒了，帶去診所檢查醫生卻說這是
溫差變化造成的，造成過敏性鼻炎
除了吃了醫院的藥後，醫生也推薦可以吃益生菌
爬文之後說益生菌吃長期的，你們是都吃多久才有見效阿?