懷孕便秘可以吃的益生菌?

我是一個懷孕的媽媽 懷孕前每天能上一次，
懷孕後10周變成兩天排便一次，
後來到現在開始變成有便秘的問題了 Q.Q
所以想問有沒有孕婦便秘能吃的益生菌 先謝謝大家了~