哺乳期可以吃膠原蛋白嗎?

生完妊娠紋長好多、皮膚變得也粗粗的
臉摸起來也沒甚麼彈性，擦乳液都沒有用
真的好難過好煩喔....
本來想說用食補的方法
都已經盡量挑有膠質的食品了
但效果不是很明顯
朋友建議我直接吃膠原蛋白了
但我現在有在哺乳可以吃嗎?
吃了真的有用嗎?
我現在真的很絕望....