懷孕初期吃的葉黃素推薦

我是高進視...懷孕之後眼睛很容易乾.眼壓過高
雖然我知道葉黃素只有保養做用，但還是想吃看看，
想請媽媽們推薦懷孕時期也可吃得葉黃素

ps 聽說懷孕不能吃維生素A 我有看到一些葉黃素裡面有添加
不知道會不會對胎兒不好