坐月子喝滴雞精的問題

因為我本人不會吞藥丸，我記得我生第一胎產後，婦產科都有給我鐵劑啊，還有鈣啊，之類的要持續補充...
但是我都吃得很辛苦，鐵劑還咬開來吃...超噁心的...
我第二胎想說想買喝的補品來替代那些產後的藥丸類的補品！
我想買滴雞精跟黑棗補精來喝，請問如果這兩種要喝的話建議再什麼時間點服用最佳呢？因為我上網看這兩種都建議早晨空腹...但是能一早一起來，一次喝這兩種嗎？
還有媽咪們推薦哪個牌子的滴雞精呢？
還有沒有推薦其他可以喝的補品補我產後所需要的營養？