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媽咪照顧寶寶都遇到哪些問題呢?來這邊分享一下吧!

懷孕怎麼控制體重

by 江妮可 ‧ 1年前

目前才剛懷孕未滿3個月,但體重已經胖快三公斤,食量也是跟以前吃的一樣,但就是莫名的胖不知道怎麼辦,請問有什麼方法可以改善控制的嗎?還是有可能水腫
4 個人想知道 ‧ 3 則留言 | 寶寶年齡:懷孕中 | 分類: 懷孕大小事
我是有1個寶寶的媽咪

4歲的寶寶

媽咪有控制到體重嘛

by 楊•羋 ‧ 1年前 | 有用 0

好的!感謝妳的建議!

by 江妮可 ‧ 1年前 | 有用 0

我是有1個寶寶的媽咪

3歲的寶寶

我是因為有妊娠糖尿病,所以營養師要我控制澱粉和水果的攝取,遵照這樣的飲食方式後,體重就掉了。媽咪可以參考看看。
我現在早餐是一杯無糖豆漿+三片肉片+燙點青菜,10點再吃一顆煎包或蛋餅或義美的小白饅頭。
中餐我自己帶便當,就看我媽幫我帶什麼,菜先吃,我還是會吃飯,但如果吃到不餓了我就不吃飯了。下午會吃一份水果。
晚餐回家時,都先吃半盤的青菜,再開始吃其他的東西。原則上其實澱粉還是要吃的,但就是份量不能超過一餐的1/4,很痛苦,因為我超討厭吃青菜,哈哈哈。
但我是因為有病沒辦法,媽咪參考就好了,懷孕就是要吃想吃的東西嘛!放寬心唷!
醫生從中期開始要我每天散步一小時,白天要上班沒辦法,我頂多就是晚餐後才去散步。最後一個月要我做瑜珈球,也是每天一小時,天呀累斃了。運動對體重好像是也有一點幫助啦!但別過量唷!影響胎動就不好了^^

by Ice ‧ 1年前 | 有用 1

還有這些媽媽需要您的幫忙...

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