便秘跟飲食

我女鵝目前1歲八個月，對於食物非常挑食，
所以我很難用她吃的，而最近會吃粥，我就把食物打碎去滾粥，吃了好幾天，但是便秘了，大到在哭，想要請問各位媽咪們，要如何做餐點才可以防止便秘，對於挑食的小孩該怎麼辦？