多囊性卵巢症候群減肥成功可以分享嗎?

我是多囊性卵巢症候群患者
吃什麼都能胖 感覺喝水也胖
已經很努力運動了><
有減肥成功的姊妹媽咪們可以分享一下如何減肥的嗎
怎麼運動或是怎麼控制飲食 有吃什麼保養嗎?