降低血糖的運動和飲食?控制血糖好難~~

老公每天睡的比我久，但起床還是很累，前陣子測出有第二型糖尿病，現在每天堅持去運動想要來控制血糖!
我和他說還是散散步就好，因為加班也是加的蠻晚的，好心疼啊~覺得很想好好幫幫他，因為他真的不想吃藥，所以每天做低醣三餐給他吃，想問問用什麼哪種方式來控制血糖比較好?還能買什麼來吃能幫助降血糖呢?