我怕胖沒喝，所以我是吃營養品的，至少讓熱量不高，孕婦維他命，鈣、活力媽媽卵磷脂，dha藻油，然後千萬不要吃甜、麵包，太多米飯麵類

謝謝大家熱情的回覆唷😊😍

不吃澱粉類可以吃水果當點心吧，但是要選低糖分的。
也不可能完全沒澱粉啦，儘量避免，要吃也不要精緻澱粉就是了

別想這麼多，孕期已經辛苦了 還要克制這個還是那個這樣更辛苦，不如就好好的享受這段時間吧

奶粉如果你怕太甜，可以沖淡點喝，因為畢竟還是需要多喝點水嘛⋯⋯
至於飲食，少油少鹽少甜，清淡最好。
我懷孕15週前因爲害喜掉了5公斤，現在將近28週但是才回來2公斤多而已，15-26週是中午吃水果、三明治、牛奶或是全水果餐，早跟晚都正常吃，但是26週後擔心她的健康，所以只剩早上正常吃，中餐晚餐完全清淡而且澱粉減至最少，蔬菜跟肉多吃，也可以吃原味無糖優格、無糖優酪乳，排便順暢吃得又健康就別擔心。
如果擔心體重增加太快，建議每天早上排便完量體重，控管ㄧ下，我是都正常食量沒變，你如果吃得太多那就是你自己的問題囉⋯⋯
還要記得吃飽多走走⋯⋯
清淡如果無法每天，可以ㄧ週選一天吃點破戒的食物，但是淺嚐即可。
為了寶寶我們都要加油哦！

孕期沒有喝媽媽奶粉，因為我覺得市面上的都好甜，而且有吃孕婦維他命了，營養已經足夠！

孕期飲食部分真的要少吃澱粉，多吃蔬菜水果和優質蛋白質，水果不要吃太甜的，飲料少喝多喝水

我懷孕兩胎都是從一開始就把飯量減少，多吃蔬菜、水果跟肉，儘量在正餐時間吃飽，宵夜儘量不吃。
我幾乎都只吃三餐，如果真的嘴饞我會吃點蔬菜餅乾之類的，若晚上睡前肚子餓，我會喝點熱牛奶墊個肚子，就差不多是這樣。
第一胎大概胖了12公斤，我目前懷老二加上自己帶老大，前後加加減減只胖了3公斤而已。

謝謝妳喔😊
那如果吃麥片配牛奶、無糖豆漿也可以嗎？如果不吃澱粉類突然肚子餓可以吃什麼呢🙄

吃水煮蛋、茶葉蛋配鮮奶或無糖豆漿吧。如果要蛋白質、少澱粉的話我會這樣搭。
也可以吃煎肉片，早餐店的豬排、不是漢堡肉的那種。

是唷！那早餐應該怎麼吃呢？

孕婦奶粉是補充營養的耶，我同事說喝那個胖很快叫我不要喝...

請問喝明治媽媽奶粉好嗎？早上泡奶粉喝？

糙米，燕麥麵那種的