懷孕媽媽都喝什麼奶粉？

懷孕媽媽都喝什麼奶粉？
還有現在懷孕20週了因爲雙胞胎醫生說我現在胖太多了！請問三餐應該怎麼吃，醫生叫我不要吃澱粉（麵、飯）好傷腦筋唷。