如何改善孕期痘痘和出油狀況？

以前到現在都習慣每天洗頭
現在懷孕期間清潔也沒減少
但是最近臉和頭髮超級容易油
而且這幾天頭皮和耳朵後方開始會冒痘痘
目前懷孕4個月
想請問有無改善的方法？我快要崩潰了嗚嗚