懷孕5個月胖8公斤該怎控制

5周時53公斤
四個月去產檢時,體重是56.6公斤
五個月去產檢,,體重是59.9公斤
21周今天量61公斤
平常
早餐鮪魚三明治加媽媽奶粉
午餐水餃10顆加酸辣湯
下午很餓會吃花生吐司
或飲料紅茶拿鐵1杯為唐
晚餐就是吃飯半碗加菜跟肉
消夜喝媽媽奶粉
或很餓會吃水果蘋果

有時六日會吃一些大餐

我到底該如何控制體重