素食孕媽咪該吃什麼？

其實我偶爾也吃素☺，我大部分都去市場買最快，而且最好是用天然食材下去料理的素菜最好，

不建議吃像素火鍋料那些食物必竟有些是加工過的，養分不太夠。

我這邊是因為有素的自助餐或是素攤販，大部分他們都是用真正的蔬菜料理，梅子苦瓜，筍子啦，皇宮菜之類的，還有紅燒素拉麵，它是用蕃茄熬的湯。

吃素的話主要我沒有忌口，市場最方便找，而且也很多素的攤販，我也常吃素的麻醬麵。也常常吃海帶?還有吃素粥、素麵線。

我覺得自己料理的話可以煮素粥，加香菇啦，地瓜啦，蔬菜啦，紅蘿蔔，清清淡淡的，可以吃蛋還可以打顆蛋也很營養唷?

水果我也會多吃❤
其實媽咪均衡飲食，寶寶基本上都會吸收的。不用太擔心。

媽咪可能會最需要補鐵質，鈣質，可以多吃蘋果、櫻桃、葡萄、橘子。這些都有鐵質。

鈣質的話，可以多補充堅果類的，像類似開心果那種堅果。大賣場有的也有賣那種用泡來喝的。

媽咪也可以吃些紅豆熬的甜湯，不要加太多甜就好❤也不錯唷