懷孕可以吃益生菌嗎

從懷孕開始 胃都一直很不舒服 吃什麼都覺得無法消化 整天一直打嗝 胃脹氣很嚴重 胃食道逆流也是 食道都灼熱感 請問各位媽咪們吃益生菌會有用嗎？