想請教有什麼方法可以讓胎頭下降？

目前已經38週了，每天都會走路近一個小時，也都有跟寶寶溝通請他可以慢慢下降～但胎位還是非常高！每天都在頂我的胃⋯很怕生的時候生比較久⋯想請教各位媽媽有沒有什麼方法可以讓胎頭下降呢？謝謝！！