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媽咪照顧寶寶都遇到哪些問題呢?來這邊分享一下吧!

我是有1個寶寶的媽咪

1歲的寶寶

媽媽手

by 仁芯 ‧ 9個月前

請問有什麼比較快能恢復的方法嗎?
7 個人想知道 ‧ 3 則留言 | 寶寶年齡:3~6個月 | 分類: 心情交流
可以看中醫、復健、局部按摩,能休息多休息,避免單手抱寶寶,急性疼痛期護腕保護,如果有在擠奶,可以租電動吸乳器或是買電動吸乳器減少反覆過度施力,會改善許多~

如果正在痛,手擠奶方式可以調整一下:左手擠右乳房(右手拿奶瓶)、右手擠左乳房(左手拿奶瓶)這樣可以減少媽媽手繼續發炎下去。

雙手很重要,我前陣子也是過度疲勞沒休息,雙手又麻又痛,好好休息,大概一、兩週,等疼痛症狀比較改善後,再配合正確的伸展運動和肌力訓練,現在媽媽手改善許多。

1.從大拇指根部至手腕處進行按壓,單手按摩3分鐘後換另一隻手,每天可重複按摩多次。

2.肌腱伸展運動:以大拇指指尖碰觸小指的指尖,做出類似比「3」的手勢,能伸展大拇指側邊的肌腱。

3.腕關節運動:以其他4指包覆大拇指做握拳的姿勢,再盡量以最大角度旋轉、伸展手腕關節。

4.拇指肌腱訓練:手指套上橡皮筋做開合的動作,藉著橡皮筋的彈性訓練肌腱強度,等肌肉習慣橡皮筋彈性再逐漸增加條數,以不會產生急性劇痛或感覺無力為原則。

希望對您有幫助

by 貝兒媽咪 ‧ 9個月前 | 有用 3

之前有去復健(電療)不過之後有點忙就沒去,後來他自己好了

by wei ‧ 9個月前 | 有用 0

我是有2個寶寶的媽咪

5歲的寶寶

1歲的寶寶

復健電療

by Tina Chen ‧ 9個月前 | 有用 0

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