育兒問答育兒問答

媽咪照顧寶寶都遇到哪些問題呢?來這邊分享一下吧!

我是有1個寶寶的媽咪

1歲的寶寶

媽媽手

by 仁芯 ‧ 11個月前

請問有什麼比較快能恢復的方法嗎?
7 個人想知道 ‧ 3 則留言 | 寶寶年齡:3~6個月 | 分類: 心情交流
可以看中醫、復健、局部按摩,能休息多休息,避免單手抱寶寶,急性疼痛期護腕保護,如果有在擠奶,可以租電動吸乳器或是買電動吸乳器減少反覆過度施力,會改善許多~

如果正在痛,手擠奶方式可以調整一下:左手擠右乳房(右手拿奶瓶)、右手擠左乳房(左手拿奶瓶)這樣可以減少媽媽手繼續發炎下去。

雙手很重要,我前陣子也是過度疲勞沒休息,雙手又麻又痛,好好休息,大概一、兩週,等疼痛症狀比較改善後,再配合正確的伸展運動和肌力訓練,現在媽媽手改善許多。

1.從大拇指根部至手腕處進行按壓,單手按摩3分鐘後換另一隻手,每天可重複按摩多次。

2.肌腱伸展運動:以大拇指指尖碰觸小指的指尖,做出類似比「3」的手勢,能伸展大拇指側邊的肌腱。

3.腕關節運動:以其他4指包覆大拇指做握拳的姿勢,再盡量以最大角度旋轉、伸展手腕關節。

4.拇指肌腱訓練:手指套上橡皮筋做開合的動作,藉著橡皮筋的彈性訓練肌腱強度,等肌肉習慣橡皮筋彈性再逐漸增加條數,以不會產生急性劇痛或感覺無力為原則。

希望對您有幫助

by 貝兒媽咪 ‧ 11個月前 | 有用 3

之前有去復健(電療)不過之後有點忙就沒去,後來他自己好了

by wei ‧ 11個月前 | 有用 0

我是有2個寶寶的媽咪

5歲的寶寶

1歲的寶寶

復健電療

by Tina Chen ‧ 11個月前 | 有用 0

還有這些媽媽需要您的幫忙...

副食品調理機

by 小玉 ‧ 1個月前 | 3 0 ‧ 留言

售 幾近全新 蕉香海豚寶寶1000!!

by Doris Liu ‧ 11天前 | 2 0 ‧ 留言

果汁機 副食品調理機

by 奕妤 ‧ 17天前 | 2 0 ‧ 留言

售新Aprica 電動餐椅搖床 YuraLism DX 夢城堡 DX

by 林筠宥 ‧ 23天前 | 2 0 ‧ 留言

avent玻璃奶瓶

by 李小花 ‧ 1個月前 | 2 0 ‧ 留言

媽媽餵背巾

by Cai Syuan ‧ 1個月前 | 2 0 ‧ 留言

育兒好物團購
日本境內限定 紫色幫寶適 全新升級版
原價 NTD $2850

日本境內限定 紫色幫寶適 全新升級版

單價 NTD $ 1699
日本直送!媽咪廚房小物大集合~
可併單 | 原價 NTD $99

日本直送!媽咪廚房小物大集合~

單價 NTD $ 69
【Brother 超可愛標籤機】Line Friends/拉拉熊/Snoppy /手機專用藍牙款
可併單 | 原價 NTD $750

【Brother 超可愛標籤機】Line Friends/拉拉熊/Snoppy /手機專用藍牙款

單價 NTD $ 529
日本大幸藥品 加護靈 空間除菌系列
可併單 | 原價 NTD $1200

日本大幸藥品 加護靈 空間除菌系列

單價 NTD $ XXXX
臺灣媽咪首選 nac nac
可併單 | 原價 NTD $60

臺灣媽咪首選 nac nac

單價 NTD $ 42