Ki Ki媽咪,
以前我也曾到身心科就診,
也服用藥物一段時間!
從一開始,我知道吃藥會上癮,
所以我一直都是一邊服藥,
一邊轉移生活重心,
做一些以往不曾做的事情,
開闊視野,也認識不一樣的人!
大概幾個月後,我嘗試減量服藥,
(醫師沒說我不能停藥)
自己覺得狀況比較好,
就「主動減低」對藥的依賴,
很快的,我不需要服藥,就能自行入眠!!
這個過程中,有時退步失眠又服藥,
但我都告訴自己,偶而退步很正常,
放鬆心情,提醒自己服藥只是短暫的!
加油囉,媽咪,轉移注意力,
不要專注在自己的情緒和睡眠,
多和朋友聊天,或上來渲洩情緒,
要相信自己,事情沒那麼糟,
轉個彎,路不轉人轉,人不轉心轉,
這樣就會好過了喔!