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媽咪照顧寶寶都遇到哪些問題呢?來這邊分享一下吧!

我是有1個寶寶的媽咪

1歲的寶寶

請問產後瘦身

by 許文馨 ‧ 10個月前

目前產後兩個月,全職媽媽,寶寶正黏人。有媽咪可以分享飲食或運動嗎?因為身材走樣產後憂鬱症越來越嚴重?
11 個人想知道 ‧ 6 則留言 | 寶寶年齡:所有月齡 | 分類: 心情交流
我是有1個寶寶的媽咪

2歲的寶寶

盡量可以三餐正常吃,但不要吃零食、消夜跟飲料喔!! 睡前我還會喝超燃素來輔助瘦身效果蠻不錯的!! 有瘦了10公斤囉~可以參考看看

by Sofia ‧ 10個月前 | 有用 0

我是透過均衡營養及簡單的核心肌群來減重的,媽咪如果有興趣可以加LINE與您分享喔!!?

by 2寶麻 ‧ 10個月前 | 有用 0

吃清淡點就是了~多擠奶~多做家事,不要太在意體重機的數字。原本坐月子吃太好我反而還胖了,在月子中心還狂去踩腳踏車跟快走,結果都沒有用,是出了月子中心以後吃清淡,沒食慾,睡不飽,帶小孩好累,產後三個月體重就幾乎恢復了,大概剩下0.5公斤是胸部的重量吧。

by Yi Jen Chen ‧ 10個月前 | 有用 1

可以帶著寶寶跟奶推推車到健身房跑步半小時一個星期4~5天~吃飯算一下卡路里~慢慢減重~我是產後半年才開始減~跑了3~4~個月減6公斤~現在寶寶吃副食品比較沒時間運動~就節食減重~要相信自己可以瘦的下來信念很重要~目前還離目標3公斤~加油~老公碎念跟看著美美的衣服~也是支持自己的動力~加油~

by Pp ‧ 10個月前 | 有用 1

我是有1個寶寶的媽咪

1歲的寶寶

穿塑身衣!穿萊卡兒的!我是穿他們家瘦下來的~

by 嘟媽咪 ‧ 10個月前 | 有用 1

運動難的是堅持,一開始的運動強度依身體可以負擔的為主,再慢慢依自己體力增加或負重,媽咪可以先從鄭多開始,搭配bataba 增加肌肉量,減脂主要靠飲食控制,建議版媽直接臉書搜尋(一休陪你愛瘦身)加入社團,把頂置文看過一遍,參考團員們的飲食大方向或運動……我去年9月開始加入,到現在懷孕4個月了,共瘦了23kg 加油哦~

by 樂樂蔓 ‧ 10個月前 | 有用 1

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