香蕉怎麼會不能吃,那可是水果類中最滿滿的天然葉酸耶!又可舒緩便泌,怎麼會不能吃
孕婦吃香蕉的益處
1、補充葉酸
2、保證胎兒神經正常發育, 避免畸形
3、治療抑郁癥。 香蕉中含有五羥色胺, 能夠改善情緒, 甚至可以減輕疼痛, 減少引起人的情緒不佳的激素。 憂郁癥患者或其他人心情不好時, 如果能吃一些香蕉, 就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加, 減輕悲觀抑郁程度, 甚至使不佳情緒消失。
4、治療胃潰瘍。 香蕉含有一種抗潰瘍化合物, 可以使胃酸降低, 緩和對胃黏膜的刺激,
并能促進胃黏膜細胞生長, 故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
5、降低血壓及防止中風。 香蕉所含碳水化合物主要是果糖, 脂肪含量低, 膽固醇幾乎等于零, 而鉀離子含量很高, 有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用, 所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。 經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比, 中風發病率降低23。 6%。
6、香蕉屬于堿性食物, 女性多吃堿性食物可以提高生男孩的幾率哦。
孕婦吃香蕉的禁忌
1、注意不吃反季的香蕉
香蕉不宜反季吃。 最好在盛產香蕉的季節吃, 如果過季了, 就不要多吃了。 如果準媽媽希望補充葉酸或是補鈣, 建議準媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。
2、注意勿和西瓜搭配吃
其他水果蔬菜也要吃, 不要偏食。 整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡, 不要過多偏重于一、兩種
這樣更有助于營養的均衡。 但是西瓜和香蕉不要一起吃, 容易拉肚子。
3、注意香蕉和牛奶勿同食
香蕉和酸奶同食會導致消化不良或腹瀉。 因為牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白, 牛奶的酸堿度在4.6以下時, 也就是當牛奶遇酸時, 大量的酪蛋白便會發生凝集、沉淀, 難以消化吸收, 嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。