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代謝慢?

金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月11日 15:42
現在是產後兩個多月了 最近都有做一些運動。然後飲食部份是睡醒差不多過中午才吃第一餐 晚餐部份是吃青菜這樣。但體重依然不變⋯⋯到底是為啥?是沒那麼快瘦。還是因為代謝太慢了?覺得很懊惱。還有20公斤卡身上。到底該怎辦?
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51 則媽咪討論
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月13日 05:50
真好....因為我本身就不是瘦子的體型...但只希望回到最初 而且我又是非常易胖
品品 - 女寶爸比/媽咪
2016年4月13日 05:31
我都一定堅持做
肚子現在都消了
肚子都是硬的.
有時候食物吃太多
我運動時間就加長!
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 23:54
是感覺腹部有緊實一點
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 23:53
我有做一些強度較高的運動。核心有時做。然後也有做tapata的運動 ....睡前也會做一些腹部運動加強一下...但不知道是不是還沒做很久所以都看不到效果.....
品品 - 女寶爸比/媽咪
2016年4月12日 21:53
我覺得你可以在家做核心運動
我懷孕胖到72
現在生完3個月瘦回來
我在家顧小孩.他乖乖在旁邊時
我都做運動.飲食方面我也晚餐那餐盡量少吃 我也是跟小孩一起睡到中午
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:52
謝謝大家的提供....我會努力的....
洪皮皮 - 2寶媽咪
2016年4月12日 16:50
持之以恆最重要 還有飲食改變比運動更重要 還有早餐一定要吃 有報導說沒吃早餐的人更容易發胖 以前我不信 但我現在相信了 以前我都睡很晚 也是起來直接吃午晚餐 但你想想 你前面少吃一頓了 後面這餐一定會過量 加油了 媽咪 樓上的各位媽咪都已經跟你說了很多方式了 接下來就靠你自己了唷!
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:33
你要……好…好…加油喔?
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:31
真好⋯⋯可能我懷孕之前久胖10公斤了吧⋯⋯而現在生完還更胖...真想哭
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:30
我的以前的依服或褲子……大都穿的下去……
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:11
我現在睡眠已經好很多了....就是飲食很不正常。有一餐沒一餐的
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:10
這是懷孕前
‍ WeiShan Kao - 2寶媽咪
2016年4月12日 16:10
我生完四個月了還有10公斤在身上,自己帶小孩也沒多餘的時間運動,睡眠不足,吃飯的時間也不正常,想瘦很難。
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:05
看了都流眼淚....以前的衣服幾乎都穿不下
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:04
這是前幾天
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:04
這是懷孕前
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:03
肚子還大……
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:03
金宛姨?

那……要加油哦!
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:02
很瘦啊⋯⋯
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 16:01
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 15:59
梁綵荺:是唷⋯⋯但我現在只想要瘦....能瘦是最好的....
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 15:33
金宛儀?

是喔?……

我半夜才睡……然後早上9/10點起來……有時早餐沒吃……

午。晚餐。沒有吃多……就這樣瘦下來……但是肚子還大……

唉……??
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 15:26
梁綵荺:因為我要顧小孩所以早上能睡我就會一直睡。大概一點那邊才會起來....所以可能就吃午晚餐而已⋯⋯
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 15:13
金宛儀……?

嗯……好像是……!!

那你……慢慢要吃少量點……
早餐不要吃……早餐可以喝豆漿其他……可以……!!
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 14:57
梁綵荺:是不是因為生過小孩的關係才這樣啊⋯⋯我真怕我瘦不下去⋯⋯
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 14:55
我早餐沒吃……中午吃點。晚餐吃點……

身體有全身有瘦……但是肚子還是大……!!
Wang Ching Yun - 爸比/媽咪
2016年4月12日 12:17
沒有喂母奶嗎?顧小孩操一下也會累⋯很快瘦耶
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 12:01
Ming:ㄟ⋯⋯有點貴貴...不過還是謝謝你的建議^_^
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 12:00
Fabiola:了解。謝謝你提供唷~但我想盡量能不要花錢就不要花錢減肥.....怕沒多的預算
ming - 女寶媽咪
2016年4月12日 11:12
930 45匙喔~
fabiola - 媽咪
2016年4月12日 08:58
盡量大量攝取一些蔬菜水果跟好的蛋白質跟碳水化合物喔!!
我自己還會在睡前喝超燃素,有促進代謝的效果,覺得這樣在瘦效果真的滿好的~^^
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 04:26
Summer kang 了解喔~那像我要帶小孩實在不方便騎車去市區買。我家附近可能就賣麵或八發雲集或土魠耕這類的這樣怎麼選呢⋯⋯
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 04:24
Ming:如果價錢貴貴就.....
Summer Kang - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 02:09
外食的話,若是便當,那菜就用熱水過一下,把多餘的油和鹽沖掉一些吧!
ming - 女寶媽咪
2016年4月12日 01:07
可以跟我買喔~飲食上可以吃到蛋白質,但攝取肉類時很容易攝取到膽固醇和脂肪~
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 01:06
了解....但我都三餐不正常...???
Tina Chen - 2寶媽咪
2016年4月12日 01:05
多吃優質蛋白質(肉類、豆漿),澱粉適量(盡量選擇五穀、糙米,麵包蛋糕等精製食品少碰),青菜水果多攝取
Tina Chen - 2寶媽咪
2016年4月12日 01:03
體脂肪就是要營養均衡加運動才會瘦!增加肌肉不是肥肉才會代謝脂肪
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 00:31
Tina Hsu: ㄟ⋯⋯其實我知道要瘦體脂但....就感覺體重沒動還是一樣胖。而且現在就算一餐沒吃體重還是不變...那請問體脂該怎麼瘦?
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月12日 00:29
Ming:那個蛋白素要去哪買?
Tina Hsu - 2寶媽咪
2016年4月11日 22:17
媽咪,瘦身是瘦體脂肪不是瘦體重,瘦體重很簡單,只要一餐不吃或是宵夜飲料不吃不喝,馬上就有一公斤
ming - 女寶媽咪
2016年4月11日 17:36
早上7-9點起來吃早餐,喝的豆漿牛奶之類的加一匙蛋白素,我就是這樣瘦下來。要快蛋白質就要夠,代謝才會快
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月11日 17:27
我也都沒什麼耐心...只看眼前。感覺體重沒變就覺得都沒瘦...
ming - 女寶媽咪
2016年4月11日 17:26
不算是多花錢喔,補充身體所需的營養,自然會慢慢瘦下來。
冠儀 - 女寶爸比/媽咪
2016年4月11日 17:24
是要一點時間!
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月11日 16:41
Tian Chen:外食的話我也不知道要怎麼做選擇⋯⋯
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月11日 16:40
我不想多花錢減肥.....
ming - 女寶媽咪
2016年4月11日 16:39
可以多喝全植物性蛋白質喔,沒有負擔又健康!蔬果部分也要攝取足夠~可以加我line mminging
Tina Chen - 2寶媽咪
2016年4月11日 16:27
外食也可以有比較健康的選擇啊
金宛儀 - 男寶爸比/媽咪
2016年4月11日 16:19
但我都外食呢⋯⋯
Tina Chen - 2寶媽咪
2016年4月11日 16:14
要瘦是要少量多餐且飲食均衡,尤其蛋白質澱粉都要攝取,只吃菜沒有攝取完整營養反而會囤積脂肪,媽媽可以實施低GI飲食(https://www.i-fit.com.tw/context/25.html),正確吃才瘦的漂亮。我兩胎產後都這樣吃,瘦很快,而且不會餓到自己,可以參考看看
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