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寶寶的體重

梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月10日 15:10
我們家的寶貝女兒已經8M 5D……
他的體重7kg…會不會太輕??
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65 則媽咪討論
妮寶媽 - 媽咪
2016年5月5日 07:18
要看生長曲線!!在寶寶手冊裡面有,如果他每個月都有進度在成長,那你就不要太擔心,代表這個孩子是比較瘦的,只要有持續的成長就是OK的!! 因為我們家妮寶3M也才4.5KG,在同樣大的孩子中是很小隻的,到醫院,每個護士、醫生都說她好小....但醫生也說~只要有持續成長,就是OK的。別擔心喔 :)
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月13日 11:11
馬卡龍……?

真的嗎!
馬卡龍 - 爸比/媽咪
2016年4月13日 08:11
我寶寶一歲體重才8公斤,醫師說正常,因為遺傳到我,我是瘦子
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 05:41
Anna727?

嗯……一起加油✊……加油✊

cynthia…

好的……
謝謝妳的關心???
cynthia - 2寶媽咪
2016年4月12日 05:34
筠筠媽咪
只要寶寶有正常睡 正常吃 就會健康成長喔!有的比較慢,但是 她們會自己追進度,媽媽別擔心唷~
anna727 - 男寶媽咪
2016年4月12日 04:52
真的,沒有十全十美的,只能盡力繼續餵,然後加副食品給他們吃,希望他們有天能突然胃口大開越吃越多,各位媽咪辛苦了,一起加油捏><
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 04:34
我女兒……過敏很高所以喝水解的奶粉
EG - 女寶媽咪
2016年4月12日 04:08
據說喝水解不長肉,果然是真的,我同事女兒也是因為過敏喝水解的
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 03:55
Anna 727?

我女兒喝貝比卡兒水解的

奶粉+羊奶+米精……

可以用網路買呀!就會送到我們家
anna727 - 男寶媽咪
2016年4月12日 03:41
多多媽 我之前一開始給他喝亞培,後來因為便秘問題又改成貝比卡兒水解的但台北因為不好買,又改成卡洛塔妮的,可是聽說水解的都不好喝,不然很想再給他改喝能恩試試看@@但聽說一直給寶寶換奶又不好,所以才這麼頭痛。。
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 02:45
我女兒剛喝飽180。玩一下……我跟你們聊天……一看到他就自己睡著了……???
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 02:39
Anna727…

我女兒8m5d 才7.3公斤……
比你的還輕
但是喝到600。副食品會吃點

我也跟你一樣……
好希望像他們的寶貝一樣【白白肥肥胖胖的】
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月12日 02:35
Cynthia?

我女兒喝150。慢慢改喝180……睡前或早起來一樣的量……

上床睡後到早上沒有起來喝奶奶……只會做夢哭一下然後再給他睡了……他就睡到天亮才喝奶奶……

4餐奶奶【喝完。玩。睡】固定的……會睡到1-2小時最久3小時……

他半夜才睡到天亮【8-9小時】……
多多媽 - 爸比/媽咪
2016年4月12日 00:03
anna727媽,會不會是奶粉的問題呢?我家寶貝本來喝親護心美力1號也都喝600-700cc,最近滿六個月換2號,竟然喝到800-1000cc,後來我自己試喝發現2號比較香甜……
anna727 - 男寶媽咪
2016年4月11日 20:36
我兒子也是現在7m也才7.5kg。。奶奶一天最多也才喝不到600,副食品流出來的比吞下去的多。。益生菌給他吃了,也沒有胃口大開,現在有買診所的開胃藥給他吃了,希望有效,看到別人的寶寶每個都養的白白胖胖就好羨慕><不知道我的什麼時候才能跟他們一樣。。唉。。
cynthia - 2寶媽咪
2016年4月11日 18:55
我兒子是喝180 睡前210 上床睡覺後不管起來幾次奶 都會讓他睡滿12hr 才起床 早上跟下午再小睡1~1.5hr
早上4~6小時喝一次+副食品
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 16:18
楊雅芬?

對呀!
沒錯……!!
楊雅芬 - 爸比/媽咪
2016年4月11日 16:10
男人都不懂&amp;hellip;&amp;hellip;
我覺得當媽後,除了照顧孩子這部份可以做到為母則強外,其實心靈反而變的很脆弱,有ㄧ絲絲被比較的言語;往往都刺進了心坎裡
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 15:58
楊雅芬?

老公只跟我說……【這沒什麼啦。不要想太多……】

或其他事……等!
一直這樣子說……我們就更不爽……
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 15:54
這是我女兒2個月的時候。體重才3.9公斤……
楊雅芬 - 爸比/媽咪
2016年4月11日 15:53
梁綵筠,沒錯!
如果老公又沒有幫忙出聲……
我們做媳婦就只有委屈往肚子吞的份,沒關係,寶寶健康,勝過ㄧ切!
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 15:40
詹佳琳?

好可愛哦……又好壯

放心……慢慢就會長出來的……!!
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 15:37
楊雅芬?

不客氣??

我女兒已8M5D還不會站……

說【拿來比較事】……唉……我也跟你一樣……

我小淑老婆生女兒比較大3個月……他們住外面

我跟公婆住一起……一直拿來比較……

聽起來超煩的……有時感覺超不爽的……
唉……
詹佳琳 - 2寶媽咪
2016年4月11日 14:58
在一星期6m也是出生到現在沒頭髮
楊雅芬 - 爸比/媽咪
2016年4月11日 14:36
謝謝,我家女鵝體重曲線也只有15%,我夫家的大嫂,生的是兒子,我們差15天,ㄧ直被拿來比較&hellip;&hellip;但我女兒6m24d已經會扶著站了,每個小孩特質不同,我也ㄧ直在調適自己的心情,加油!
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 14:23
Ameliahsueh?

沒關係呀……

慢慢就會長出來的……
不是你自己【女兒】這樣子……

還有很多像你女兒一樣的……???

梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 14:21
楊雅芬?

嗯……
謝謝哦??

女兒好可愛又漂亮……??
楊雅芬 - 爸比/媽咪
2016年4月11日 13:35
6m
ameliahsueh - 2寶媽咪
2016年4月11日 13:33
這是現在。5m11d
還是沒有頭髮
重點她還是小妞?
ameliahsueh - 2寶媽咪
2016年4月11日 13:31
頭髮都比我的寶寶多欸?
這是出生第五天
2個月的時候有剃一次到現在
楊雅芬 - 爸比/媽咪
2016年4月11日 12:23
版媽,加油!
我能理解妳的心情,但寶寶健康才是最重要的哦,在曲線內都不用擔心,醫師說體重輕盈的寶寶活動力跟學習力都比肉肉寶好,加油!跟上個月比有穩定成長就好!
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 12:21
現在的他
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 12:21
現在的他
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 12:18
這第一天/2天的他……
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 12:17
這也剛出生的第2/3天的……
林寶 - 女寶媽咪
2016年4月11日 12:10
這是我寶貝剛出生的頭髮
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 11:42
Kify Huang??

哇……
對耶!
Kify Huang - 爸比/媽咪
2016年4月11日 11:22
跟我家妹妹一樣出生頭髮就很多
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 09:28
林寶……
剛出生24天剃頭髮【光光】

就很快長出來……??

EG?
好可愛哦!
EG - 女寶媽咪
2016年4月11日 09:18
我的五個月也是光頭,後來大一點有比較濃密,很多人都說要剃胎毛,但是據說我姐小時候剃完就沒長了,所以不敢剃,大一點就會長了,頭髮多少應該是家族遺傳
林寶 - 女寶媽咪
2016年4月11日 09:17
我們的出生也是很多頭髮
滿月剃光後才長不出來的
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 09:11
剛出生的
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 09:09
林寶?…

我的女兒剛生出來就很多頭髮……????

比【朋友孩子】我女兒大3-4個月還是沒有長出來……
林寶 - 女寶媽咪
2016年4月11日 09:04
你們的頭髮好長唷!為什麼我們的頭髮長不出來
有媽咪的寶寶這樣嗎
我們的5M15D68cm7.8kg
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 08:04
Cynthia…?

好棒哦!??

你的寶寶……喝多少奶?

喝完奶……他睡多久才起來喝奶呢?
cynthia - 2寶媽咪
2016年4月11日 08:01
我的寶寶8M3D 10公斤,我都讓他睡,我發現睡飽成長也會比較好
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 06:51
EG?

嗯……
謝謝哦??
EG - 女寶媽咪
2016年4月11日 06:49
妳的寶寶好可愛,快樂的媽咪才有快樂的寶寶喔~
不要太擔心捏~
好羨慕妳的寶寶這麼漂亮
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 06:46
EG?

嗯…

謝謝……

對呀!
超煩惱的……
EG - 女寶媽咪
2016年4月11日 06:13
我同事的女兒也是體重很輕,我們家的晚她兩個半月體重比她重一公斤,媽媽都會煩惱,但是其實只要發展都健全,就不用太擔心,我都稱她女兒是寶寶界的名模,健康快樂就很好!
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 03:16
我女兒
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 02:52
Kuo carina?
我女兒8m。7公斤還會喝到150cc

多多媽……?
好……謝謝妳的關心

黃文婷?
好棒棒哦…

chang aki?
你也……好棒。顧的好
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 02:46
林寶……真的!!很
Yi-Ting Wu…Ok 3Q…
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月11日 02:40
嗯……
瞭解…!
謝謝大家……

我的女兒4小時喝一次奶……他喝150而且……
Chang Aki - 爸比/媽咪
2016年4月10日 19:40
我的寶貝4M20D
8.7Kg
文婷 - 2寶媽咪
2016年4月10日 17:07
我的寶寶1M已經5公斤多了?
都快抱到媽媽手了
林寶 - 女寶媽咪
2016年4月10日 17:02
真的
簡秀惠 - 2寶媽咪
2016年4月10日 17:00
我認為是體質的關係~孩子健康就好!太重抱起來很累!
林寶 - 女寶媽咪
2016年4月10日 16:44
Kuo carina ?我女兒5M都喝170了 是我的不一樣嗎
多多媽 - 爸比/媽咪
2016年4月10日 16:34
聽起來有點,體重是百分比多少呢?如果生長曲線符合正常範圍就別太擔心啦!
Kuo Carina - 2寶媽咪
2016年4月10日 16:27
跟我女兒一樣,今天剛好8M,7公斤,奶奶永遠喝不超過120
林寶 - 女寶媽咪
2016年4月10日 16:23
體質也有關系 不一定要肥肥胖胖的啊?
梁綵筠 - 2寶爸比/媽咪
2016年4月10日 16:12
很想把他顧肥胖胖的……

已經盡量了……??

有什麼辦法讓我女兒肥胖胖……??
Yi-Ting Wu - 爸比/媽咪
2016年4月10日 15:41
健康就好唷!
林寶 - 女寶媽咪
2016年4月10日 15:38
嗯 很輕
這些媽咪也需要幫忙
2歲幼兒塗氟 桃園牙醫診所推薦
女兒目前2歲3個月,前幾天發現門牙黃黃的,想帶她去塗氟跟看牙醫,不知道桃園區有推薦的兒童牙科嗎,謝謝
寶寶晚上睡眠問題
寶寶在四個月回診時 被診斷出「異味性皮膚炎」 在這之前寶寶睡覺都是狂踢 狂抓頭 因頭髮剃光了 所以常很明顯看到抓痕 (兩天剪一次了) 重點是 腳會一直踢踢踢 本想說醫生開藥膏可以讓他好好睡覺 結果皮膚好多了 可每天半夜還是踢到一個不行 還把他自己吵醒 到底該怎麼辦? 我天天晚上12-1點就要把他抱到床上 就到五六點我又要起床了 唉 寶寶穿洞洞裝包屁衣 晚上睡覺我會➕防踢被 睡前全身抹乳液 中午洗完澡擦藥膏➕全身乳液
可以幫我看寶寶大便是正常嗎?
最近寶寶腸胃炎喝無乳糖最近感覺 快好了所以想慢慢調回水解 但不確定這個便便是否正常 另外想問寶寶可以吃寶寶肉鬆嗎? 蔬菜粥媽媽們都煮什麼蔬菜給寶寶吃
【育兒分享】新生兒科醫師的0-4歲奶嘴全攻略
文/安兒康小兒專科診所 新生兒科蔡舒帆醫師 我在看診的時候,很多爸媽會問我有關奶嘴的問題。許多爸媽對奶嘴有著又愛又擔心的矛盾情緒,覺得給寶寶吸奶嘴可以安撫他,但是又怕寶寶吃上癮戒不掉,或是影響嘴型和牙齒排列。 到底寶寶可不可以吃奶嘴,吃了什麼時候要戒呢? 就讓我從新生兒科醫師的角度來跟大家聊聊吧! 《吃奶嘴有什麼優點?》 讓我們先關注早產的寶寶。早產兒住院期間通常需要接受較多侵入性的治療,吸吮奶嘴可以在寶寶接受抽血、打針或其他檢查時給予安撫感。另外因為疾病或生長發育因素,在餵食的過程中可能會比較容易有吸吮、吞嚥方面的困難,因此,給予早產兒安撫奶嘴,可以促進寶寶吸奶的表現,讓寶寶提早開始進行腸道的餵食、增進瓶餵的技巧,並減少住院的天數。 而對所有的嬰幼兒來說,奶嘴可以提供以下三個優點: 減少猝死:醫學研究證實,吸食奶嘴可以減少嬰兒猝死症(SIDS)的發生。 安撫情緒:在餐與餐之間給予安撫奶嘴,可以緩和寶寶的情緒。 相對清潔:比起寶寶吃手指,奶嘴更容易消毒清洗、常保乾淨。 《吃奶嘴的缺點有哪些?》 衛福部國健署表示,對於純母乳哺育的寶寶而言,剛出生的一個月內,如果寶寶吸吮乳房以及媽媽奶水分泌尚未完全順利,並不建議使用奶嘴。因此,如果嬰兒出生後太快、太常給予奶嘴,可能會讓寶寶產生「乳頭混淆」,導致吸吮媽媽乳頭的意願降低,影響親餵的進行。 另外,吃奶嘴有可能會影響孩子的進食和構音技巧,若是超過二歲之後仍然繼續使用奶嘴,可能會出現齒列異常、咬合不正的問題;也有醫學研究指出,吃奶嘴會增加嬰幼兒得到中耳炎的風險。 《好的奶嘴怎麼選擇?》 「既然決定要讓孩子吃奶嘴,那就要選個好奶嘴給他!」這是許多媽媽的心聲。然而,市面上奶嘴琳瑯滿目,到底什麼才是好奶嘴的標準呢?我在這邊給大家3個好奶嘴條件參考: 【矽膠材質】:市售奶嘴有多種不同的材質,像是矽膠、乳膠、橡膠等,建議媽媽可以選擇矽膠材質、耐高溫、耐腐蝕,相對沒有類似塑膠的氣味,而且比較不容易造成孩子過敏。實驗也證實矽膠的奶嘴比起其他材質,滋生的黴菌和細菌量較少。 【一體成形】:選擇一體成形奶嘴的好處,除了可以避免上頭附加的小零件掉落,造成孩子誤食之外,也比較好清潔,不會有汙垢卡在接縫中洗不乾淨的問題。 【根部細窄】:奶嘴的根部是寶寶牙齒咬合的部位,可以選擇呈細窄形狀的,對寶寶齒列的影響較小。 《使用奶嘴時有什麼需要注意的?》 奶嘴雖然可以用來安撫寶寶的情緒,但也不要一聽到寶寶哭就馬上塞奶嘴給他,而是要先確認寶寶是否有需求,像是尿布濕了、肚子餓、身體不舒服等,排除這些因子之後才考慮給予奶嘴。 再來,注意不要使用任何繩線,將奶嘴固定在寶寶的脖子或衣物上,以免線材纏繞,造成寶寶的危險。 另外,奶嘴應該常常清洗消毒,沒有使用時要用奶嘴套裝好,如果不小心掉落到地上,也應該要馬上清潔。若是奶嘴舊了、或是已產生裂痕,應該更換新的奶嘴,一般來說大約兩到三個月更換一次。 《寶寶吃奶嘴的年齡彙整》 看到這邊,爸媽們應該還是會有疑問:按照我的寶寶現在的年紀,到底可不可以吃奶嘴呢? 因此,我根據寶寶不同的年齡,將吃奶嘴的建議整理給大家: ▋早產兒寶寶 【優點】安撫、練習吸吮、縮短住院時間 【建議】建議使用奶嘴! ▋0-6個月寶寶 【優點】安撫、減少嬰兒猝死症 【缺點】乳頭混淆 【建議】親餵模式建立後可嘗試給予,大約是寶寶一個月大左右;入睡時使用可減少嬰兒猝死症 ▋6個月-2歲 【缺點】增加中耳炎再發生機率 【建議】若曾發生過中耳炎,建議於寶寶6-10個月大時戒奶嘴 ▋2歲以上 【缺點】咬合不正,且越大影響越嚴重 【建議】2歲以後應該開始戒奶嘴,最遲應於4歲前完成 《如何戒奶嘴?》 既然前面我們分析了這麼多吃奶嘴的優缺點,當然也要來聊聊,吃了奶嘴後該怎麼戒掉它。 日常生活中,我們在決定要做某件事之前,都會先經過一段計畫和準備的時期,為寶寶戒奶嘴也是一樣的,不能說不給就不給,沒有留給寶寶一點緩衝的餘地。 爸媽在為寶寶戒奶嘴時,有三大階段需要留意: 1. 事前準備 在這個階段,爸媽可以利用一些方法降低寶寶對奶嘴的依賴,像是: 寶寶入睡後,如果奶嘴自然滑落,不需要刻意塞回去。 漸漸減少使用頻率和時間,不要隨時隨地都讓寶寶吸奶嘴。 同時培養其他的安撫物或安撫方式,例如:安撫巾、小被子。 給予適合年齡、內容材質多樣的副食品,滿足孩子的口慾。 2. 選擇時機 事前工作完成後,即將開始進入正式戒奶嘴的時期,此時,爸媽應該觀察孩子的身心狀況,選擇合宜的時空,再開始著手進行戒奶嘴。 評估孩子的生理、心理狀態,在相對平穩的時間點戒奶嘴。 避免在環境有重大轉換,或身體不適時戒奶嘴。 3. 開始戒奶嘴 【戒奶嘴的技巧】 給孩子心理準備,可以用繪本引導,或是以其他較大的孩子為範本,但要注意避免讓孩子產生被比較的情緒。 帶入生活經驗,用故事引導孩子,像是為奶嘴舉辦一個告別儀式,或是在故事中加入奶嘴被故事主角帶去拯救其他小孩的情節。 請小兒科醫師或牙醫師提醒孩子:「吃奶嘴牙齒會變不整齊,牙齒也會刷不乾淨容易蛀牙喔~」 【給予取代的安撫物】 在戒奶嘴期間,可以給孩子更多的擁抱、相處的時間和高品質的陪伴,這些對孩子來說都是比奶嘴更好的安撫。 用遊戲、戶外活動、勞作等豐富的事物吸引孩子,減少奶嘴的需求。 其他的安撫方式包括:包巾、音樂、嬰兒按摩等,都可以嘗試看看。 用正面鼓勵的態度,肯定孩子的努力和成長。 《戒奶嘴應避免的事項》 【不要塗抹不好的味道在奶嘴上】 請不要塗抹辛辣、太酸、太苦的味道在奶嘴上,試圖讓孩子吐掉奶嘴,除了這些味道對孩子的味覺太過刺激之外,也會造成孩子對奶嘴產生討厭、害怕的感受,產生心理上的負擔。 【不要用嘲笑或恐嚇的方式】 不要用「吃奶嘴羞羞臉」、「嘴巴會變醜醜」等嘲笑或恐嚇的方式,影響孩子的自信心,增加恐懼的情緒。 【避免過度責備】 若戒奶嘴的進展不如預期,請不要過度責備孩子,每個孩子的狀況都是獨特的,也許他只是需要多一點的調適時間,或是其他更適合他的引導技巧。 《關於奶嘴的繪本》 這邊推薦幾本如何跟奶嘴說掰掰的繪本,媽媽可以在戒奶嘴的準備期就和寶寶一起共讀,讓之後戒奶嘴的程序可以更順利進行喔! 妮娜的奶嘴 (克莉絲汀·瑙曼·維明) https://www.books.com.tw/products/0010262995 米米吸奶嘴 (周逸芬) https://www.books.com.tw/products/0010713662?sloc=reprod_i_2 Hello Genius系列:No More Pacifier Duck (Michael Dahl) https://www.books.com.tw/products/F013354449?sloc=main 希望這篇文章,能夠幫助到正在為嬰幼兒吃奶嘴而煩惱的爸媽們,有更明確的方向可以依循。
請問媽咪、爸比哪裡可以團購到妙利散呢?
想團購妙利散
儿童饮食要讲究
  兒童時期是飲食行為形成和發展的關鍵時期,而且這些行為習慣一旦養成則很難改變。其不但影響兒童少年時期的健康、生長發育和智力發育,還將伴隨人的一生。兒童飲食應該注意哪些問題呢?煙臺市疾控中心營養專家給我們提了如下建議:   早餐各種食物都要吃 兒童早餐除了吃谷類食物(饅頭、面包、米粥等)外,還應該吃一個雞蛋或其他動物性食物、一袋牛奶或一杯豆漿或一碗豆腐腦,最好吃一些新鮮蔬菜或水果,才能保證有充沛的精力去完成學習任務。   每天要喝一袋奶 通常情況下,應該在早餐時讓孩子喝一袋(250毫升左右)牛奶。但有些兒童早餐時可能由于種種原因導致食欲不佳,喝不下去牛奶,這樣的話可在其他時間飲用。如上午課間操時間、下午放學回家后、晚上睡覺前等。學生如果飲用牛奶后出現腹脹、腹痛或腹瀉等癥狀,可以改喝酸奶或者豆漿。   奶類果蔬堅果當零食 零食是指正餐一日三餐以外所吃的所有食物和(或)飲料,但不包括水。一般情況下要盡可能少吃零食。可在適當的時間(兩餐之間、午睡之后)選擇奶類、果蔬類、堅果(花生、瓜子等)類等做零食;盡量不選或少選糖、口香糖、話梅、炸土豆片、炸土豆條、冰淇淋、膨化食品和烤羊肉串等街頭食品,以及飲碳酸飲料及冰鎮飲料。   廣告   喝水要喝白開水 白開水是兒童的最佳飲品,應提倡常喝白開水,少喝或不喝含糖飲料。在適宜的溫度條件下(24℃左右),每人每天至少飲水1200毫升,每次喝150~200毫升。夏季天氣炎熱時,也不能貪喝冷飲如冰鎮汽水等。因為胃腸黏膜對冷刺激非常敏感,喝過多冷飲會使胃腸道血管突然收縮,從而引起腹痛、腹瀉。從室外活動回家后最好適當休息一下,然后少量多次地喝些涼白開水、綠豆湯、新鮮水果榨汁或吃些西瓜。   每周要吃一次肝 動物肝臟中含有十分豐富的鐵,每周吃一次,一次吃25~50克即可預防缺鐵性貧血。另外,血、瘦肉等也含有豐富的易為人體吸收的鐵質,可經常食用。同時,還要常吃新鮮的蔬菜、水果,因為新鮮的蔬菜和水果富含維生素C,維生素C可以促進鐵的吸收。   多吃高鈣食物 要多吃富含鈣的食物。可首選奶及奶制品,另外,蝦皮、海帶、紫菜、骨頭及芝麻醬等食物中也含有豐富的鈣。除此之外,還要補充注意維生素D,因為鈣在體內的吸收需要維生素D的促進作用。可常吃富含維生素D的食物,如肝臟和蛋黃。
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