教你 認真的
吞卵磷酯(直接吞到跟活力媽媽一樣的量 意思是活力媽媽的卵磷脂是1200 其他牌可能一顆400多就一次吞三顆,隔天你擠奶你會明顯差很多)然後用手
千萬別熱敷! 請找高麗菜冰過的 冰敷自己的胸部五分鐘 (但請別一直用 會退奶)開始繼續按摩擠奶(很痛但加油,不然更嚴重)最後一步 請老公吸
發奶類的湯水暫時減量或不喝一兩餐。
若這樣都無法改善 只能上網花錢請乳線疏通師來 不過不便宜
自身經驗(除了疏通師其他都用過了 我把用的順序報給你了 我石頭奶只有一天 ,白天你能努力就努力 我石頭奶剛好跨半夜所以我中途還放棄睡覺⋯⋯⋯之後半夜醒來在擠一些些 白天在慢慢擠就好了)