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產後腰酸問題

Hui Chu - 爸比/媽咪
2016年2月13日 12:30
請問有生產完的媽咪,生完後恥骨和骨盆整個到腰都會痠的嗎?現在快做完月子了,這幾天過年有出門走一下,卻發現才走一下下,整個就很痠,比懷孕時還痠,體力也差好多!是月子沒做好嗎?之後會慢慢改善嗎?
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5 則媽咪討論
黃浣熊 - 爸比/媽咪
2016年2月13日 20:25
我也會,我嚴重到連坐都不能坐太久,大概一兩個小時就腰酸,站著的時候腰根本沒力,沒辦法彎腰,不過幾個月後慢慢會改善,現在生完一年已經沒腰酸的問題
Olivia Lin - 媽咪
2016年2月13日 17:55
接近生產時身體的荷爾蒙產生變化因此關節和肌肉都變得柔軟且放鬆,生產後身體需要半年的時間恢復到原來的狀態,這時候需要注意抱小孩或是提重物的姿勢,不然很容易會出現媽媽手,抱小孩時可以兩隻手輪流支撐能減少單邊肩頸痠痛,平時做一些腰部伸展可以幫助腰部肌肉放鬆。
米粒 - 女寶媽咪
2016年2月13日 14:26
我坐月子的時候也是一直坐著擠奶,腰真的會痠,做完月子後去賣場,大約走個2小時腰就酸死了,可是我現在生完3個半月都不會腰酸了。有時間還是多躺著休息吧
吳小綺 - 媽咪
2016年2月13日 14:14
是的……很確定妳跟我一樣就是月子沒做好,而導致腰酸!!我就是因為做月子的時候老是坐著擠奶,聊天看電視都沒聽媽媽的話…………(能躺就多躺著)搞的我現在只要彎腰切個菜洗個衣服換個尿布,腰就快挺不直了? 超後悔!! 所以生第二胎的時候一定要補回來
高佩 - 3寶媽咪
2016年2月13日 14:09
我也是? 尤其是抱完寶寶更酸。因為做月子的時間有抱著寶寶站或走。
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