親餵中，己經產後4個月了！要如何瘦身？

親餵中，己經產後4個月了！要如何瘦身？不是都說餵母乳在瘦很快？請問大家是如何瘦身？飲食如何吃？若是等斷奶之後再努力節食，會不會太晚？請問掉頭髮會掉多久？如何預防？