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月經反應身體警訊 什麼情況算是不規律

2024 龍寶寶
最近更新 2024年06月29日
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月經反應身體警訊 什麼情況算是不規律?女性一生中有很長的時間都和月經這個「好朋友」相伴,往往月經來潮的時候,身體不適、情緒陰晴不定,但月經遲到時又擔心、焦慮更年期報到,月經不只令人又愛又恨,更是和女性健康息息相關。

月經周期中,只要身體有任何一個微小的改變,如作息改變、吃太多加工食品、壓力,都可能造成雌激素上升速度改變,進而影響卵子成熟天數,使得月經不規律。

理想狀況下,月經平均每28天造訪一次,一般來說,如果月經周期穩定,每21-30天來一次都算正常,通常一次持續3-7天。

女性如果太久月經沒來、月經持續時間太長等問題,就是月經不規則。月經不規則的常見成因有疾病、內分泌失調、抽菸、熬夜、壓力、情緒、過度減肥或變胖等,都可能會影響到女性激素分泌,進而改變月經的生理周期。

值得注意的是,如果出現月經不規則再加上肥胖,恐怕會成為子宮內膜癌的高風險群,最好定期就醫檢查。

月經不規律的女性,有不少可能因為多囊卵巢綜合徵。

多囊卵巢綜合徵患者其中一項特徵是肥胖,肥胖容易引起胰島素阻抗,造成血液中循環的胰島素濃度增加,細胞無法利用及代謝葡萄糖,造成血糖過高,不僅會造成肥胖的惡性循環。

多囊卵巢綜合徵及過度肥胖確實容易增加罹患糖尿病及心臟病的風險,但若是其他原因造成的月經不規律,目前還沒有明確證據指出會增加糖尿病或心臟病風險。

另外,早發性卵巢衰竭也可能影響月經周期,也就是在40歲之前,卵巢就已經萎縮退化,進而導致停經。

造成月經不規律的原因繁多,建議平時可記錄下自己的月經情況,從中找出屬於自己的規律性,如果發現月經該來沒來、出血超過1周,建議儘快就醫釐清原因。

經血量不正常也要注意,一次月經周期的出血量大約是35ml,通常不會超過80ml,若是不到2小時就需要更換日用型衛生棉,恐怕就是經血量過多,但若是經血量少到不需用衛生棉也恐怕代表身體出問題,無論過多、過少都需就醫,找出原因。

如果兩次經期中出血,量少、很快結束,可能是排卵期的出血,不需擔心,也不一定每個月都發生。

但如果是非月經期、非排卵期的出血,也不是性行為後的出血,就要注意。

除了接受治療外,月經不規則可以透過日常生活習慣調整,可能有助改善,像是減輕壓力、作息規律、戒菸、不要過度節食和減重,維持適當體重、適度運動等。

其中,體重控制就對於多囊卵巢綜合徵病人相當重要,若體重能夠減少約5-10%,病人的健康狀況就能夠改善,有的病人甚至可以不再使用任何口服藥物,

友情提醒:月經是女性健康的重要指標,不論什麼年齡其實都該注意月經變化。若月經異常持續2、3個月應就醫;如果只有1個月異常,但十分嚴重(比如大量出血,白天也需用夜安型衛生棉),也應該儘速就醫。
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