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悠之家産後護理之家之媽媽教室-產後不憂鬱

心情交流
最近更新 2024年06月17日
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今天參加了悠之家護理之家開的課程,課程是「產後不憂鬱」,課程一開始先放影片,然後整體進行方式很輕鬆,用聊天的方式進行課程,琬琪講師說憂鬱不是從產後才開始,通常是產前就已經開始有症狀了,因身體的不適、產檢狀況等都可能引起憂鬱,要自我察覺自己的狀態,若發現自己有憂鬱的狀況一定要尋求幫助,而且不要讓自己接觸寶寶,甚至能暫時和寶寶分開,讓自己能夠離開環境,讓自己緩衝、放鬆、調整,可以從事一些休閒活動,甚至也可以做運動去舒緩、放鬆自己,課程進行中也讓我們媽咪們先介紹自己,以及未來是要工作?是多久要工作?然後說說自己的狀況,分享自己的困境,大家可以一起討論,整個課程下來,決定身心靈都跟著放鬆下來,聽到大家說的不同經驗與意見,同時也分享了自己的意見❤️課程整體下來,覺得很棒👍
悠之家産後護理之家之媽媽教室-產後不憂鬱
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