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不吃晚餐真的能有效維持體態嗎?

心情交流
最近更新 2024年04月16日
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307
我朋友說不吃晚餐
這樣可以維持好的體態
但我晚上很常需要加班
腦力消耗太多就會餓
叫我不吃晚餐簡直是要我的命
沒吃晚餐會餓到睡不著
隔天早餐就會報復性的吃很多
這方法好像不太適合我
不吃晚餐真的能有效維持體態嗎?
有其他更合適的方法
也可以推薦給我
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