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有什麼辦法可以讓代謝變好嗎?

隨意
隨意 - 媽咪
2022年8月3日 13:03
前幾天有跟朋友在聊天
講到有關減肥無法成功的原因
是因為代謝差
所以才會沒辦法瘦
但是代謝越來越差
通常是因為年紀變大的關係吧?
那有什麼辦法
可以讓代謝變好嗎?
因為不可能防止變老阿..
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12 則媽咪討論
呆呆獸
呆呆獸 - 媽咪
2022年8月7日 06:53
多喝水多運動,作息盡量正常不要熬夜
Christine
Christine - 爸比/媽咪
2022年8月6日 09:59
多喝水 每天盡量喝滿2000cc
然後多運動 如果沒時間就多走路
像是我去上班就會利用走路代替坐公車到捷運站
飲食的部分多吃蛋白質還要多補充膳食纖維
吃得健康加上多運動可以提高基礎代謝~
QDmom
QDmom - 男寶爸比/媽咪
2022年8月5日 10:48
多喝水和運動+1
Ruru
Ruru - 男寶媽咪
2022年8月4日 09:14
多喝水+運動
芝麻麻
芝麻麻 - 媽咪
2022年8月4日 08:38
吃減肥產品要瘦一定很快,但是你只要停止服用復胖也是很快
你要先有正確的飲食觀念以及營養觀念
才能讓你即使在停止服用之後也能靠一般飲食控制、運動量來減肥
但通常有了正確的飲食觀念後你就不會要吃減肥產品了
芝麻麻
芝麻麻 - 媽咪
2022年8月4日 08:34
每天水量喝到自己體重的五倍,比如50公斤的人一天就是要喝到2500cc,一定要搭配運動,重訓跟有氧都是需要的,重訓增加肌肉量才能燃燒脂肪,這樣才會瘦,飲食一定要調整,不能吃太多的澱粉,每天蛋白質攝取要到體重的兩倍,多吃蛋跟肉類,海鮮也是蛋白質高的食物,蔬菜也要多吃,補充膳食纖維
璦莉
璦莉 - 媽咪
2022年8月4日 07:14
我是已經吃了一段時間了
但我還有參加免費的婕樂纖線上纖體班
所以就瘦的還蠻快的
參加纖體班兩個禮拜內就瘦很多
因為有營養師教怎麼正確的吃
在搭配產品就很快能看到效果阿~
隨意
隨意 - 媽咪
2022年8月4日 06:54
原來還有那種方式
如果是營養師跟醫師研發的產品
我會比較有信心想買來吃耶
又怎樣
又怎樣 - 媽咪
2022年8月4日 06:35
想問一下樓上說的那個減肥的
是每天都要吃?
大概要吃幾天才有成果阿
璦莉
璦莉 - 媽咪
2022年8月4日 06:05
可以吃一些幫助代謝的產品
然後多多喝水是必要的+1
幫助代謝的我目前是有喝婕樂纖的纖纖飲還不錯
這個成分都是天然的
在包裝上面就有把所有的成分都寫出來
也有通過SNQ標章
而且這牌子的產品是營養師跟醫師團隊研發的
我才會放心買來吃
最近還有加了飯前吃兩顆纖飄錠
然後有喝很多水
就有漸漸瘦下來
已經打算持續這樣吃了
會一直瘦到我滿意的體重才會停~
就愛吃餃子
就愛吃餃子 - 媽咪
2022年8月4日 04:22
可能要吃可以促進代謝的東西吧
然後多多喝水也可以幫助代謝
或者借助一些減肥產品
也可以阿
桌上一支筆
桌上一支筆 - 媽咪
2022年8月4日 04:14
感覺可以試試多運動
提高自己的基礎代謝率
這些媽咪也需要幫忙
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各位媽咪好
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