產後多久可以恢復身材?坐月子吃什麼比較好?

年齡相仿的虎寶 發生了什麼趣事 正在孕期中的我們，互相鼓勵 期待後續一起分享育兒 參與寶寶的重要時刻 為避免有心人士加入 歡迎想參加的媽咪先+我的line smiling0101 確認後再邀請媽咪入群唷❤️

我是「已簽約」媽咪，尋找「未簽約」媽咪 簽10天：月中會免費贈送1天 簽20天：月中會免費贈送2天 簽30天：月中會免費贈送3天 請聯絡我, 賴ID : vava823 揪團活動： 1.首先先找一個已經簽約的媽咪，才享有揪團的優惠 2.簽10天送1天；20天送2天；30天送3天，依此類推（最低需簽10天才享有這個方案） 3.已簽約媽咪也會贈送與你相同的天數（預產期、房型、天數都可以不一樣，贈送的天數是以自己簽約的房型） Ex:已簽約媽咪是溫馨房，但您要簽20天頂級房，會贈送2天頂級房，相對的已經簽約媽也會有2天，但是是溫馨房（贈送的是自己簽約的房型） 跟大家分享同事朋友住完都覺得心情很美麗的月子中心 🥰🥰 先來說說我認為的優點 1. 一樓就有婦嬰百貨 可以隨時採買臨時用品（簽約即享會員免入會費） 2. 一日六餐 有中央餐廚 可溝通調整鹹淡 亦可加菜與寶貝的爸爸一同享用餐點🍽
 3. 房內備有微波爐 讓上衛教課來不急當餐享用的媽媽 或是親友送的餐點 可以自行加熱 
4. 若親朋好友太熱情煮月子餐來 可提前告知櫃檯 整日不吃餐可退一日的餐費💰 
5. 每週2-4堂衛教課（媽咪照護 寶寶照護等等）坐月子很充實 為未來做準備💪 
6. 母嬰同層 不需要推到別層樓 或到別層才看得到寶貝
 7. 房內有藍芽可連接 可隨時播放寶寶音樂 電視亦有HDMI線可以外接遊戲機 打電動🎮 放鬆一下
 8. 房內獨立空調 可自行調整溫度 疫情期間免擔心有中央空調感染疑慮
 9. 一房一車位 寶貝的爸爸下班後不需要疲累的找停車位🚗
 10. 共有97間房 相較其他月子中心滿房率相對低 若提前/延後生產導致原本房型沒有 可免費升等直到原房型有空 （不同房思想型退差額 升等房型免付費） 11.同事朋友

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來做個文字紀錄並分享這次物理治療師客製化按摩經驗。 生完第一胎時我因為頻繁換尿布、抱孩子，加上姿勢不正確，產後半年腰都非常酸，看了中醫貼了酸痛藥布調養，後來回來上班後也慢慢不痛了，時間一久了就也忘了。 但今年三月左右時可能因為懷第二胎的關係，感覺腰又開始酸，但沒多加理會，想說應該就是肚子變重的自然現象。一直放著不管，終於在上禮拜我吃到苦果了。 第一次體會到什麼叫做無法起床、上廁所完也站不起來，蹲下的動作更是讓我起來要10秒，連轉個身都腰痛到不行⋯想想我才6個多月，還有四個月要撐啊，不看醫生不行了啊。 想起我的鼠媽媽群組推薦的孕婦按摩，尋問了一下有去過的媽媽，找了推薦的吳老師，立馬和老師預約。 第一次到心之悅翎，就發現店家對消毒這件事非常注重且用心，我的所有東西（手機、車鑰匙、眼鏡、衣服、口罩更新）都被消毒了一遍，當時也只有我一位客人，可以感受到老師對顧客健康的用心，畢竟現在疫情這麼嚴重，客戶又都是孕婦，這麼做真的很放心可以來到店家按摩。 首先吳老師幫我查看我的走路姿勢、請我做一些動作評估我的疼痛指數及疼痛原因才開始按摩。 按摩過程中完全沒有不舒服，也不會痛，老師也很親切健談，兩個小時的課程一下就過了，最後老師也教我幾個可以在家自己復健的運動，這個腰傷除了當天課程後還需要靠自己訓練核心，還有做一些復健動作才能慢慢痊癒，希望藉由這次的機會可以順利解除腰痛煩惱啊！

餵哺母乳真的真的很辛苦 但是跟寶寶互動是很甜蜜啦 不過塞奶真的可怕。 我第一胎有發生乳腺炎的慘痛經驗，所以，生二寶後非常注意胸部是否有阻塞硬塊。但是還是發生了，胸部開始有寶寶吸不散的硬塊，超過第三天就開始焦慮，果然還是塞奶了。心之悅*孕產婦小天地的吳老師回覆說最好24小時內要處理塞奶問題，馬上就預約了當天。在舒適的環境下，放鬆自己，然後老師用非常輕柔的方式，把硬塊處理好，把塞的奶吸出來。跟一般硬拷揉捏擠完全不同，不會爆淚🤣，真的遇到塞奶問題的媽媽們，可以來老師這邊感受一下溫柔的對待😄 另外，有腰酸背痛或是跟我一樣尾椎薦骨周圍疼痛的人，也可以嘗試結構調整跟骨盆內腔調理。 因為照顧大寶長期彎腰，抱重所累積的腰酸背痛，在懷二寶時更嚴重，而且孕後期下背部跟尾椎周圍，更是痛到影響走路。 強忍這些不舒服，以為只要生完寶寶後，疼痛就會解除，但實際上並沒有！！ 這些疼痛還是一直跟著可憐又辛苦的媽媽😭，一般電療、熱敷、拉腰完全無法解決。 想起了上媽媽教室認識的心之悅*，可以緩解孕產婦大大小小的問題，跟吳老師預約了外部結構調整跟骨盆內腔調理。解救了我的頸肩、腰背以及最痛的尾椎部份。 推薦給有需要的人！ 工作室非常溫馨且乾淨，防疫措施也很謹慎，有非常多可愛的貓頭鷹飾品，連餅乾都是😍，老師真是無敵貓頭鷹控😄 媽媽辛苦但媽媽不說，不過有不舒服的地方記得要趕快找專業的協助哟！住台中的可以找心之悅*評估看看。 來張可愛貓頭鷹

大家好～很開心能一起成為差不多時期的媽媽 希望大家可以一起分享懷孕+育兒 一起聊天 一起分享可以亂買什麼😂 您已被邀請加入「福虎寶寶🐯」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/vM0Hf3_oU2m-Msc0gpgnK2bjXaH-uoSxXALnZw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default