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產後多久可以恢復身材?坐月子吃什麼比較好?

i48bsyn6
i48bsyn6 - 爸比/媽咪
2022年7月25日 17:33
懷孕前就對體態滿要求的,常常會跑健身房
不過懷孕後也因為疫情,怕染疫影響到肚子裡的寶寶
就再也沒有踏進過健身房,只會在家稍微動一動
現在已經到懷孕中後期,身材豐腴了不少
很怕生完看到自己走樣的身材
想問媽媽們都是產後多久恢復身材?
還是有什麼特別方式或飲食調養的撇步,謝謝
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9 則媽咪討論
坦坦0710
坦坦0710 - 爸比/媽咪
今天 08:23
不知道你是不是高雄人,我是在高雄的華庭月子中心哦~他們很注重媽媽的身體修復,所以平日是不母嬰同室的,主要是讓產後媽媽可以好好修養身體,餵奶也會到哺乳室,那邊會有專業人員協助,假日也可以申請母嬰同室,華庭他們還有開不少課程,可以邀請新手爸爸一起學習怎麼照顧嬰兒,回家後我老公平時也會一起分擔照顧的工作~
i48bsyn6
i48bsyn6 - 爸比/媽咪
2022年8月7日 14:08
月子餐好吃又可以調理身體很符合我的需求耶!
那日常會需要母嬰同室照顧寶寶嗎?
另外想請教坦坦0710媽咪是在哪邊坐月子的,謝謝
坦坦0710
坦坦0710 - 爸比/媽咪
2022年8月3日 17:21
我總共坐了35天~因為老公很擔心我產後身體會很虛弱,所以讓我在月中多休養身體,不過月中也是要多看多挑選的,朋友就有跟我分享他在月中吃得很差(不好吃又吃不飽,媽媽生氣氣><),我住的這間在下訂前有去參觀跟試吃月子餐,入住後吃到的料理每天幾乎都沒有重複,很多樣化而且是完全沒有另外調味的,都很好吃份量也很夠,根本不會想要另外再吃外食,因為吃得很健康,身材自然就會慢慢恢復了
好想睡
好想睡 - 媽咪
2022年8月2日 09:49
餵母奶我覺得會快一點恢復,至少肚子啦~
再來就是會比較注重蛋白質,比較容易有飽足感,就不會吃太多
我是都會泡紐崔萊的蛋白素當早餐
而且這款熱量蠻低的,也比較不怕變胖 XD
i48bsyn6
i48bsyn6 - 爸比/媽咪
2022年8月1日 14:32
各位媽媽都好厲害,我會多做運動的!
那坦坦0710媽咪坐月子是坐多久呀?
我都不知道月子餐這麼重要耶
我這是第一胎,真的什麼都沒有經驗
感覺真的需要去月子中心跟專業人員學習一下耶
梁穆沐
梁穆沐 - 媽咪
2022年7月29日 08:35
我是看youtube做運動+少量多餐
產後很容易會有肚皮鬆弛的狀況
好像是膠原蛋白斷裂的關係
可以多做收腹運動、多按摩
多喝水+補充膠原蛋白、豬腳、豆皮
坦坦0710
坦坦0710 - 爸比/媽咪
2022年7月29日 08:02
產後坐月子那段時間是恢復的黃金期哦~如果沒有經驗的話建議可以找專業的月子中心,我那時候也是在月子中心學到很多知識,我的月中會天天提醒我要綁束腹帶,然後只吃他們的養生月子餐,出月中就差不多回到產前的樣子了
WeiniLo
WeiniLo - 女寶媽咪
2022年7月28日 17:32
不管親餵還是瓶餵,總之多餵母乳就會瘦,再搭配產後運動(YouTube都有)

孕前我也很在意體態,也很擔心卸貨後瘦不回去,但產後一週只有餵母乳就掉了10公斤(沒有特別調整飲食且餵母乳特別容易餓😂)
賴靜宜
賴靜宜 - 爸比/媽咪
2022年7月27日 16:22
哈囉。妳要加入媽媽群組嗎。賴I'd.0958503333
這些媽咪也需要幫忙
群組❤️111年12月份出生的虎寶
年齡相仿的虎寶 發生了什麼趣事 正在孕期中的我們,互相鼓勵 期待後續一起分享育兒 參與寶寶的重要時刻 為避免有心人士加入 歡迎想參加的媽咪先+我的line smiling0101 確認後再邀請媽咪入群唷❤️
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 3. 房內備有微波爐 讓上衛教課來不急當餐享用的媽媽 或是親友送的餐點 可以自行加熱 
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5. 每週2-4堂衛教課(媽咪照護 寶寶照護等等)坐月子很充實 為未來做準備💪 
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台中心之悅翎孕婦按摩分享
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餵哺母乳真的真的很辛苦 但是跟寶寶互動是很甜蜜啦 不過塞奶真的可怕。 我第一胎有發生乳腺炎的慘痛經驗,所以,生二寶後非常注意胸部是否有阻塞硬塊。但是還是發生了,胸部開始有寶寶吸不散的硬塊,超過第三天就開始焦慮,果然還是塞奶了。心之悅*孕產婦小天地的吳老師回覆說最好24小時內要處理塞奶問題,馬上就預約了當天。在舒適的環境下,放鬆自己,然後老師用非常輕柔的方式,把硬塊處理好,把塞的奶吸出來。跟一般硬拷揉捏擠完全不同,不會爆淚🤣,真的遇到塞奶問題的媽媽們,可以來老師這邊感受一下溫柔的對待😄 另外,有腰酸背痛或是跟我一樣尾椎薦骨周圍疼痛的人,也可以嘗試結構調整跟骨盆內腔調理。 因為照顧大寶長期彎腰,抱重所累積的腰酸背痛,在懷二寶時更嚴重,而且孕後期下背部跟尾椎周圍,更是痛到影響走路。 強忍這些不舒服,以為只要生完寶寶後,疼痛就會解除,但實際上並沒有!! 這些疼痛還是一直跟著可憐又辛苦的媽媽😭,一般電療、熱敷、拉腰完全無法解決。 想起了上媽媽教室認識的心之悅*,可以緩解孕產婦大大小小的問題,跟吳老師預約了外部結構調整跟骨盆內腔調理。解救了我的頸肩、腰背以及最痛的尾椎部份。 推薦給有需要的人! 工作室非常溫馨且乾淨,防疫措施也很謹慎,有非常多可愛的貓頭鷹飾品,連餅乾都是😍,老師真是無敵貓頭鷹控😄 媽媽辛苦但媽媽不說,不過有不舒服的地方記得要趕快找專業的協助哟!住台中的可以找心之悅*評估看看。 來張可愛貓頭鷹
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大家好~很開心能一起成為差不多時期的媽媽 希望大家可以一起分享懷孕+育兒 一起聊天 一起分享可以亂買什麼😂 您已被邀請加入「福虎寶寶🐯」!請點選以下連結加入社群! https://line.me/ti/g2/vM0Hf3_oU2m-Msc0gpgnK2bjXaH-uoSxXALnZw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
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