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大家生完怎麼減肥的

阿熊
阿熊 - 媽咪
2022年5月31日 06:00
想知道大家生完小孩怎麼減肥的
我生完坐月子吃太好
現在又有產後水腫消不下來
整個人腫一圈....每天照鏡子都覺得好討厭
很想趕快瘦回懷孕前的樣子
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12 則媽咪討論
AlbeeLou
AlbeeLou - 媽咪
2022年6月17日 08:58
我是靠飲食控制跟運動耶~
我建議你可以去找營養師去調整你的飲食耶
因為我就是找營養師幫我控制的
而且搭配運動是真的瘦蠻快的復胖機率很低喔
Ruru
Ruru - 男寶媽咪
2022年6月7日 10:39
靠運動跟飲食
咪咪媽咪
咪咪媽咪 - 媽咪
2022年6月6日 05:55
月子中心吃的餐都超補的
覺得想瘦還是要多運動鍛鍊
Dabby DE
Dabby DE - 媽咪
2022年6月2日 01:46
哈哈想運動真的很容易被打斷~我懂XD
我的情況是餵母乳有先瘦五公斤,出月子兩個月後開始去松裕堂中醫埋線,也會自己找時間做有氧,覺得埋線滿有效的!堅持半年又瘦了六公斤,現在體重五字頭,給媽媽參考~~
https://bit.ly/3Ni347i
Yu Hsin
Yu Hsin - 男寶媽咪
2022年6月1日 16:30
我也是很想瘦回懷孕前的體重,所以現在都下午趁寶寶睡覺的時候趕快運動半個小時左右~雖然也常常被打斷但至少有動到😂
我孕期體重是41-56,生完變50,目前49,想瘦到45比較剛好
(我產後十幾天就退奶了所以沒有餵母乳,但我覺得運動一定最有效果,加油!)
阿熊
阿熊 - 媽咪
2022年6月1日 07:14
我四個月就退奶了
現在生完快一年比孕前胖了15公斤....
因為要顧小孩也沒什麼時間運動
好討厭
乳酪藍莓塔
乳酪藍莓塔 - 媽咪
2022年6月1日 01:52
原來餵母乳差那麼多!!
維他命B
維他命B - 爸比/媽咪
2022年6月1日 01:36
媽咪生完多久啦?我生完也是親餵母乳瘦很多,後面開始運動也恢復很快
Mina🐰
Mina🐰 - 女寶媽咪
2022年5月31日 12:28
餵母乳真的消耗蠻多熱量的😂
產後到月中10天就瘦了11公斤。
如果沒有餵母乳的話,就真的要控制飲食了🥹
宵夜一定不能吃。
Lin Q
Lin Q - 女寶爸比/媽咪
2022年5月31日 11:33
不要吃宵夜跟甜食還有澱粉
許曉婷
許曉婷 - 女寶爸比/媽咪
2022年5月31日 11:19
媽媽有餵母乳嗎?餵母乳瘦很快耶👍
雙寶媽咪
雙寶媽咪 - 2寶媽咪
2022年5月31日 06:23
真的是運動加飲食
不要吃些高糖高油也很重要
我自己只要運動完或肚子餓就喝高蛋白飲
我買Spark Shake高纖優蛋白飲 很好喝又多種口味
而且能促進腸胃蠕動 也有飽足感!
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吃太油膩驚嚇到減重成功
認識我的人都知道,我試過無數減肥了 各大減肥診所或各大品牌產品幾乎都用過了 例如中醫埋線、減肥餅乾、節食 即使瘦下來了一點也很快復胖,其實也就接受自己現在的樣子 反正胖也很美何必瘦對吧! 去年底有一天聚餐完,躺在床上,覺得很難入睡 不知道是吃太油膩還是吃太多了,有點心悸加上呼吸困難的感覺 我起來喝了好多水,又在床上翻了很久才睡著 其實那我很怕我是不是要中風了 隔天馬上搜尋健檢資訊,安排先去哈佛健檢做了健康檢查 滿推薦他們的,檢查過程很細心仔細 只是我收到報告,看到充滿紅字有點難過 也才決定正視肥胖這個健康問題 跟家人說了我不舒服的狀況跟紅字 姊姊說有同事在存奕美學診所瘦下來的,叫我去試試看 我帶了自己的健檢報告過去,又做了一些檢查 周建存院長親自看診,跟他說了我有發生呼吸困難的症狀 也說了我之前試了超多方法都瘦不下來 原來是我作息跟飲食有很大的問題 才會膽固醇跟三酸甘油脂齊發 請我要配合飲食生活改善,加上運動 第一個月掉了4公斤,我想說哇~超厲害 而且一開始有跟醫生說我吃藥容易心悸什麼的 醫生有比較注意調整藥的內容 後面就慢了一點,因為真的很懶得運動 每次回診院長總是問我有沒有運動 其實讓我很心虛,只好開始增加走路的頻率 因為真的是知道,可是很難做到 後面家人為了幫我,想說錢都花下去了 要減就認真減,也拉我去爬山、運動 減了三個月,只減了8公斤 但是身形明顯小了一圈,因為滿多脂肪轉換成肌肉了 所以體重上的數字沒有很明顯,但穿衣服很有感覺 特別是塑身衣改小了,這點超開心的 沒想到會因為吃太油膩驚嚇到減重成功的過程
長時間使用 3C 感到眼睛疲勞?專家教你 3 個正確眼睛保健
2019年中華民國眼科醫學會曾發布「全民護眼趨勢調查」,結果發現台灣人每日使用3C產品時間長達10.7小時,等於每天醒著的75%時間都在看電腦和手機。長時間的用眼下,除了容易使發育期間的兒童近視或散光,也會導致成人眼睛疲勞酸澀,進而造成視力惡化,可能加劇青光眼、黃斑部病變,甚至失明。 面對眼睛疲勞的狀況,我們該怎麼做才能守護眼睛健康呢? 美國國立眼科研究所(National Eye Institute)和美國眼科學會(The American Academy of Ophthalmology)提出了這些建議: 1.使用「20-20-20」原則來控制使用3C產品時間 美國眼科學會建議使用3C產品時,應該遵守「20-20-20」原則讓眼睛休息:每20分鐘,將視線轉移到至少 20 英尺外(約6公尺)的物體上,至少持續 20 秒。 而台灣衛福部則是建議用眼每30分鐘,至少休息10分鐘,並且需要維持每日7-8小時睡眠時間,讓眼睛充分放鬆。 2.多眨眼、配戴抗強光眼鏡 人類正常情況下,一分鐘內大約眨眼15次,然而在使用電腦和其他3C用品時,眨眼頻率會下降到每分鐘只眨眼5到7次,使得眼睛無法獲取充足的淚水,解決方法是有意識地提醒自己多眨眼,並且適量使用人工淚液來緩解乾眼症狀。 同時藍光和紫外線是眼睛的兩大殺手,所以如果經常使用3C用品,建議配戴專門濾藍光的眼鏡,減少戴隱形眼鏡,而如果外出會曬到太陽,則建議戴上濾紫外線的太陽眼鏡,以減少強光對眼睛造成的損傷。 3.維持健康的飲食習慣 最後,維持健康的飲食習慣,對於保護眼睛也有所幫助,例如:多吃深綠色蔬菜(如菠菜、花椰菜等)和富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚種(如鮭魚、秋刀魚等)。 若上班族經常外食無法攝取足量,可以考慮透過葉黃素和魚油補充劑來幫助護眼,再加上維持良好的用眼習慣,守護視力健康更全面。 而如果你想進一步了解葉黃素、魚油怎麼挑,請參考以下兩篇文章: 2022魚油推薦品牌10款PK!營養師教你魚油挑選有5原則! https://health010.tw/posts/recommend-of-fish-oil 魚油好處與功效多?魚油何時吃?魚油不能跟什麼一起吃? https://health010.tw/posts/benefits-of-fish-oil 15家葉黃素推薦品牌!眼睛酸澀疲勞?營養師教你該吃哪款! https://health010.tw/posts/recommend-of-Lutein 葉黃素什麼時候吃?攝取量多少?葉黃素功效、副作用一次看! https://health010.tw/posts/benefits-and-foods-list-of-Lutein
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胸部擠到鬆弛及乳暈很黑。請問有人做過乳暈雷射嗎
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