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疫情再次變嚴重了…分享居家健身

彎彎
彎彎 - 爸比/媽咪
2022年5月8日 14:20
是的,疫情又突然升溫了ಥ⌣ಥ
對於我這個健身仔實在有點困擾…
因為我是平常都跑健身房居多
雖然現在也是可以去,但因為現在家裡有小小孩
很擔心會把病菌從外面帶回來
依舊是每天酒精噴好噴滿跟口罩戴好

還好目前家中有一些簡單的傢伙可以備著用
像是啞鈴、翹臀圈,最近有點想加買彈力繩!
啞鈴我之前其實想要買可以自行調重量的
但發現阿!實在不便宜
就先用這5公斤的加減練一下
啞鈴真的是萬用,上下半身都可以訓練
健身仔真的該擁有它~

再來是翹臀圈
這我其實用了幾年了~
在健身房的話都是拿來暖身或是增加阻力訓練用~
現在就真的靠它來練臀腿了
平時會用來做硬舉或是深蹲

運動後的肌肉放鬆
我心血來潮時會用按摩槍XD
朋友之前送的,真心非常舒服!
有各種不同模式可以放鬆你的肌肉
會有一種不想停下來的感覺哈哈

最後是我自己因為在家健身關係
怕訓練量不夠有針對飲食也做調整XD
其實是隔壁同事團購我也跟著買了
優沛康-蘋果醋膠囊
我自己在家是屬於那種嘴很饞..看到東西就想來一口的
而蘋果醋餐前吃的話可以增加飽足感~
也可以幫助代謝!重點是也不會有什麼負擔XD
(比起直接喝蘋果醋的話)

一打開會有醋味XD但吞下去不會有醋感~~
滿好吞的,我現在會餐前來兩顆
真的覺得有差!

以上小小分享,大家也轉成居家健身了嗎?
希望疫情能夠穩住阿…
原本還希望今年可以出國看來國內旅遊就要當心了/︿\
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9 則媽咪討論
小紅花
小紅花 - 媽咪
2022年5月10日 15:20
優沛康的蘋果醋我也都有定時吃
搭配運動,我覺得我身體的曲線有變得很漂亮
馬迷
馬迷 - 媽咪
2022年5月10日 11:17
蘋果醋好像對飲食控制滿有幫助的
之前做功課有看到
現在真的只能居家運動了~
小心肝
小心肝 - 媽咪
2022年5月10日 05:36
謝謝分享!! 竟然有蘋果醋膠囊?! 立刻列入口袋名單!
之前同事一直跟我說喝蘋果醋好,但我有敏感性牙齒,都沒敢喝
chocho17177
chocho17177 - 爸比/媽咪
2022年5月9日 13:43
感謝分享 現在我也都居家運動了
Nina
Nina - 媽咪
2022年5月9日 13:23
疫情現在這樣真的不好往健身房跑,在家運動其實也不錯啦,比較自在一點
每天想菜單
每天想菜單 - 媽咪
2022年5月9日 02:43
好厲害的媽媽!!!
健康一輩子
健康一輩子 - 媽咪
2022年5月9日 02:41
最近也都是在家裡面運動
還有優沛康蘋果醋膠囊我也有在吃耶
太陽好曬啊!
太陽好曬啊! - 男寶爸比/媽咪
2022年5月9日 02:05
在家運動也好,節省跑健身房的時間,也減少與人群接觸防感染
Lian Chen
Lian Chen - 爸比/媽咪
2022年5月8日 17:31
謝謝分享!沒有味道是最好的,畢竟不是每個人都能接受那種酸味,另外想出國要看下半年狀況
這些媽咪也需要幫忙
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