疫情再次變嚴重了…分享居家健身

是的，疫情又突然升溫了ಥ⌣ಥ
對於我這個健身仔實在有點困擾…
因為我是平常都跑健身房居多
雖然現在也是可以去，但因為現在家裡有小小孩
很擔心會把病菌從外面帶回來
依舊是每天酒精噴好噴滿跟口罩戴好

還好目前家中有一些簡單的傢伙可以備著用
像是啞鈴、翹臀圈，最近有點想加買彈力繩！
啞鈴我之前其實想要買可以自行調重量的
但發現阿！實在不便宜
就先用這5公斤的加減練一下
啞鈴真的是萬用，上下半身都可以訓練
健身仔真的該擁有它~

再來是翹臀圈
這我其實用了幾年了~
在健身房的話都是拿來暖身或是增加阻力訓練用~
現在就真的靠它來練臀腿了
平時會用來做硬舉或是深蹲

運動後的肌肉放鬆
我心血來潮時會用按摩槍XD
朋友之前送的，真心非常舒服！
有各種不同模式可以放鬆你的肌肉
會有一種不想停下來的感覺哈哈

最後是我自己因為在家健身關係
怕訓練量不夠有針對飲食也做調整XD
其實是隔壁同事團購我也跟著買了
優沛康-蘋果醋膠囊
我自己在家是屬於那種嘴很饞..看到東西就想來一口的
而蘋果醋餐前吃的話可以增加飽足感~
也可以幫助代謝！重點是也不會有什麼負擔XD
(比起直接喝蘋果醋的話)

一打開會有醋味XD但吞下去不會有醋感~~
滿好吞的，我現在會餐前來兩顆
真的覺得有差！

以上小小分享，大家也轉成居家健身了嗎？
希望疫情能夠穩住阿…
原本還希望今年可以出國看來國內旅遊就要當心了／︿＼