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卸貨之後的腰痛 媽咪們都怎麼緩解的?

aperoy
aperoy - 媽咪
2022年3月24日 07:18
卸貨前總是想著要趕快卸貨 還我一身輕鬆
怎料卸貨坐完月子之後 反而越來越覺得腰痠腰痛
原本是以為一天彎腰換尿布十幾次造成的 後來買了尿布台好像還是一樣痛
加上寶寶經常半夜哭 要抱著哄睡 感覺腰痛的問題是越來越困擾
買了護腰之後感覺平常白天是有好一點 但晚上睡覺拿掉仍然會隱隱作痛
想問問有同樣經驗的媽咪嗎? 都是怎麼樣緩解的呢?
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8 則媽咪討論
aperoy
aperoy - 媽咪
今天 05:30
自己回報一下
我這陣子有去媽咪們介紹的樂力適做雷射治療 做了五次的雷射療程
真的很有效 現在已經完全不痛了喔
蔡Amy
蔡Amy - 女寶爸比/媽咪
2022年4月6日 15:11
補充鈣質的食物和補血食物
詩韻
詩韻 - 女寶媽咪
2022年3月28日 22:12
可以喝杜仲茶 ,到中藥行或者直接上網買現成茶包泡著喝,都可以改善產後腰酸的狀況
mikshake
mikshake - 爸比/媽咪
2022年3月28日 05:48
雷射配復健 應該是最快能解決妳問題的解方了
aperoy
aperoy - 媽咪
2022年3月28日 05:24
感謝分享 感覺可以去試試看耶
mikshake
mikshake - 爸比/媽咪
2022年3月25日 06:46
對 樂力適算是做這種疼痛治療蠻有名的
想多瞭解可以看看這個報導 https://ctee.com.tw/industrynews/192224.html
aperoy
aperoy - 媽咪
2022年3月25日 06:07
我現在還真的不敢亂吃止痛藥 有餵母乳就很怕吃到不對的東西
除痛雷射是怎樣的東西? 我GOOGLE有看到一間樂力適診所做高能量雷射甩痛
是這種東西嗎?
mikshake
mikshake - 爸比/媽咪
2022年3月24日 08:55
做一些強化核心的運動會有幫助喔 這應該是很多媽咪都會有的症頭
不能太急躁 復健要慢慢來 真的很痛不舒服或運動做不來 可以考慮去打除痛雷射
有在哺餵母乳的話 是比吃止痛藥來得安全很多的選擇
這些媽咪也需要幫忙
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中醫&西醫減重的經驗分享
之前在士林看中醫埋線有瘦, 叫我多吃蛋白質少吃澱粉跟青菜的醫生 接著沒再去看,正常吃又復胖,只好又回去找醫生 前後來來回回也好幾次,花了不少錢 有次因為埋線傷口發炎 加上體脂變很高讓我不敢再去 後來找了專門做科學減重的醫生 在桃園也算有名的診所,存奕美學診所,有上萬人的成功經驗 有先做全身健檢才開始療程 滿詳細說明菜單要怎麼吃,做哪類型的運動 也一直提醒多喝水 藥沒有想像的多,以為看西醫的藥會很多 然後還有開維他命說可以照顧心血管的 第一週沒有很認真沒什麼進展 第二週開始體脂率跟體重就陸續下降 明顯的是褲子有變鬆 因為有搭配運動,體脂肪下降 肉也比較沒有軟軟的感覺 如果有減重困擾的,真的可以考慮去找周醫師 畢竟自己減真的太難了
容易造成過敏症狀的十種食物
造成過敏原之一是食物,今天就來講一下十種慢性原(資料來源:聯安診所統計),前三名分別是:蛋白、蛋黃與花生。是不是很驚訝,到處可見的平民食材:蛋,居然是容易造成食物過敏原因的第一名。以一個上班族來說,從早餐店的蛋餅、漢堡、三明治、饅頭夾蛋,到中餐吃的餐廳、便當、便利商店,再到晚上回到家裡自己煮的晚餐中有炒蛋、蒸蛋、菜圃蛋,餐盤中很容易有蛋的蹤影,台灣人很容易一天之中,會吃到基本一顆蛋以上的量。有些人在吃完蛋後,後續開始會有肚子不適、脹氣、消化不良、腹瀉等症狀,下意識會認為是食物不新鮮的問題導致,但實際上是因為:長期食物過敏會破壞腸道的黏膜,過敏原會趁著黏膜中的間隙穿過腸壁到器官,產生過敏、發炎、腸道失衡等不好的腸道症狀產生。所以長時間有腸胃過敏症狀問題的民眾,要開始尋求醫師的幫助,不要再單純認為是食物新不新鮮的問題 哪些食物會造成腸胃過敏症狀 其他四到十名的過敏食物排行分別是:蜂蜜、腰果、黃豆、小麥、牛奶、鰻魚及綠豆,除了鰻魚之外,其他都是常見的食物,這些食物甚至跟蛋一樣,很容易每天都吃。其他像是奇異果、葡萄、鳳梨等食物,也是常見的過敏食物來源。如果這裡面有些是你的過敏原,請盡量避開,同時補充益生菌及膳食纖維以改善腸道環境,並讓飲食多樣化,不要只侷限於同樣的食材,除了讓你可以避免重複接觸過敏原,也可以多攝取不同的營養。若有更嚴重的過敏反應,請盡速找醫生諮詢,不要自己當醫生到藥局買藥吃,也可以去做過敏原檢測;多運動、多喝水,維持健康的生活型態,將自己的免疫系統保持在好的狀態,才是最重要的。
堅果醬+牛奶超好喝!
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