很多人好像都會這樣，冬天窩在溫暖的被窩裡吃著零食配電視，人之常情啦!!但是要注意的如果沒有勤奮努力的運動，其實很快就會變胖了...，我之前也是仗著自己瘦瘦的比一般同儕還不容易吃胖，我就拼命地在他們面前吃東西，結果很快的，過了幾年吃下去的高熱量全部反映在妳身體上，我再也不能炫耀吃不胖的體質，我就去找減重診所可以比較有效率的瘦，而彥靚診所我第一次去諮詢，我的直覺告訴我一定要在這裡減重才行，醫生幫我擬定療程，我大概吃藥+埋線，五周就很有感了~ 最後到了12周的尾聲，我大概瘦了6-7公斤，而且我也是搭配超簡單的運動，像是散步、拉筋、甩手這種老人操，幾乎沒有復胖問題啦~可以推薦你愛吃又怕胖的問題去彥靚都能解決~

這些媽咪也需要幫忙

有高雄鼠寶妹的喜歡幫女鵝買衣服飾品的

我家有個鼠寶妹，太喜歡幫她買衣服了，所以想看有沒有也喜歡幫女鵝寶買東西的媽媽爸爸，一起購物買翻天！入群請加 https://myppt.cc/K5kUNO

產後掉髮

有媽咪也是產後掉髮很嚴重的嗎？分享一下我的心得給你們產後掉髮是跟賀爾蒙分泌有關，大約會持續3個月的半年，之後會慢慢恢復大概需要半年至一年半的時間，要多補充蛋白質、吃魚、膠原蛋白、多休息。如果掉髮還是很嚴重的可能就是毛囊堵塞、頭皮不健康、賀爾蒙失調，其實把頭洗好、洗乾淨、毛囊不阻塞、頭皮能呼吸，再搭配頭皮水，讓頭皮水的養分能夠進入到深層，就能夠讓頭髮長出來。半年後是頭髮的黃金期，一定要好好把握！也不能選擇清潔力太強的洗髮精，會反效果還有太多功效的產品，會使頭髮負擔很重。真的用了太多開架式，髮廊的都沒用，而且很會出油，不舒服，選對產品很重要。我個人是只用一罐洗髮精跟頭皮水看對比才看得出來差很多😂😂 分享給你們❤️❤️

好奇Sephora各位都必買什麼？

自從Sephora進來台灣之後，好奇大家都買些什麼呢？

中醫&西醫減重的經驗分享

之前在士林看中醫埋線有瘦，叫我多吃蛋白質少吃澱粉跟青菜的醫生接著沒再去看，正常吃又復胖，只好又回去找醫生前後來來回回也好幾次，花了不少錢有次因為埋線傷口發炎加上體脂變很高讓我不敢再去後來找了專門做科學減重的醫生在桃園也算有名的診所，存奕美學診所，有上萬人的成功經驗有先做全身健檢才開始療程滿詳細說明菜單要怎麼吃，做哪類型的運動也一直提醒多喝水藥沒有想像的多，以為看西醫的藥會很多然後還有開維他命說可以照顧心血管的第一週沒有很認真沒什麼進展第二週開始體脂率跟體重就陸續下降明顯的是褲子有變鬆因為有搭配運動，體脂肪下降肉也比較沒有軟軟的感覺如果有減重困擾的，真的可以考慮去找周醫師畢竟自己減真的太難了

容易造成過敏症狀的十種食物

造成過敏原之一是食物，今天就來講一下十種慢性原（資料來源：聯安診所統計），前三名分別是：蛋白、蛋黃與花生。是不是很驚訝，到處可見的平民食材：蛋，居然是容易造成食物過敏原因的第一名。以一個上班族來說，從早餐店的蛋餅、漢堡、三明治、饅頭夾蛋，到中餐吃的餐廳、便當、便利商店，再到晚上回到家裡自己煮的晚餐中有炒蛋、蒸蛋、菜圃蛋，餐盤中很容易有蛋的蹤影，台灣人很容易一天之中，會吃到基本一顆蛋以上的量。有些人在吃完蛋後，後續開始會有肚子不適、脹氣、消化不良、腹瀉等症狀，下意識會認為是食物不新鮮的問題導致，但實際上是因為：長期食物過敏會破壞腸道的黏膜，過敏原會趁著黏膜中的間隙穿過腸壁到器官，產生過敏、發炎、腸道失衡等不好的腸道症狀產生。所以長時間有腸胃過敏症狀問題的民眾，要開始尋求醫師的幫助，不要再單純認為是食物新不新鮮的問題哪些食物會造成腸胃過敏症狀其他四到十名的過敏食物排行分別是：蜂蜜、腰果、黃豆、小麥、牛奶、鰻魚及綠豆，除了鰻魚之外，其他都是常見的食物，這些食物甚至跟蛋一樣，很容易每天都吃。其他像是奇異果、葡萄、鳳梨等食物，也是常見的過敏食物來源。如果這裡面有些是你的過敏原，請盡量避開，同時補充益生菌及膳食纖維以改善腸道環境，並讓飲食多樣化，不要只侷限於同樣的食材，除了讓你可以避免重複接觸過敏原，也可以多攝取不同的營養。若有更嚴重的過敏反應，請盡速找醫生諮詢，不要自己當醫生到藥局買藥吃，也可以去做過敏原檢測；多運動、多喝水，維持健康的生活型態，將自己的免疫系統保持在好的狀態，才是最重要的。

堅果醬+牛奶超好喝!

過年期間，朋友送我們大象山的堅果禮盒跟堅果醬說堅果醬可以抹吐司來吃後來好奇堅果醬難道只能當沾醬? 所以就自己嘗試了很多吃法這邊推薦大家加可以牛奶! 牛奶加堅果醬會變得更濃郁滑順除了牛奶之外，也可以加豆漿都很適合喔!

加入討論......