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哪些人不能喝酸奶?

lily - 爸比/媽咪
2021年7月13日 11:13
1.動脈硬化和高血壓疾病患者:營養專家發現,酸奶含有“乳因子”,並且降低血清膽固醇在人體乳酸鈣中的效果容易被人體在酸奶中吸收。有些人已經做過實驗,每天喝720克酸奶,血清膽固醇在一周後會顯著降低。
2.癌症患者:在發酵過程中酸奶雙岐乳杆菌,乙酸,乳酸和甲酸可以抑制硝酸鹽還原菌,阻斷致癌癌亞硝胺,並對癌症作用進行效果。一些歐洲發達國家認為“一杯酸牛奶,女性並不擔心乳腺癌。
3.老年人和弱患者:酸奶乳酸菌可以破壞乳糖中的乳糖乳酸,使腸道傾向於抑制中性或堿性環境中腐敗細菌的生長繁殖,並可合成維生素B,(葉酸 )和維生素E人體所需的必要營養素,富含蛋白質和維生素A,這對老年人和弱者來說是非常有益的。
4.抗生素使用者:抗生素也對非病原體具有抑制作用,同時控制病原體,使患病症,惡心,嘔吐,頭暈等,會導致另一種傳染病。酸奶包含一個長期活動分枝杆菌,這使得胃腸菌群失調恢複平衡。
5.骨質疏松症的患者:酸奶含有易吸收組分乳酸鈣。
喝酸奶的好時機
你什麼時候喝酸奶,你可以在一天喝酸奶,它分為以下三個階段。
早上
早上,飲食是為了確保營養,酸奶含有大量的人體所必需的營養素,所以最好在早上喝酸奶。但是,我們必須注意早上不能喝酸奶。我們應該匹配一些粗粒,面包等。
晚上
晚上喝酸奶,有很多美味的食物,你可以有一個良好的鈣補充劑。在中午12點,它是一種低人血鈣含量,有利於鈣的食物中的吸收。在此期間,影響人體鈣吸收的因素非常小,酸奶和鈣的結合可以促進鈣的吸收。所以,如果你可以,你可能希望在睡覺前喝一杯酸奶,但要注意口腔清潔。
3.飯後30分鐘到2小時
飲用酸奶在此期間的效果也非常好。在飯後約2小時後,將稀釋人胃液,ph值將升至3至5,這更有利地吸收酸奶中的有效物質。家用小型榨油機推薦https://www.vsosoes.com
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