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改善漏尿的問題!凱格爾運動是不是沒有效?

A-Long Galai - 爸比/媽咪
2021年7月5日 07:55
想問各位媽媽,對於有漏尿問題都是透過做凱格爾運動解決的嗎?

我看了幾個影片,大概都說做凱格爾運動,學提臀、夾緊或是深蹲運動等等。

我趁在家工作期間,因為減少了通勤時間,大概就一週做到 3-5 次,目前做了一個月,但是效果好像還是沒有改善。打個噴涕或大笑還是會漏尿!

後來又上網找資料,後來又看到

https://www.facebook.com/bodytalkether

https://www.youtube.com/watch?v=tO2Ck5SGYk4

裡面的物理治療師說要做「會陰上提」跟「呼吸練習」,似乎跟其他說要夾緊還是深蹲的方式不同。

因為她教的動作很簡單,所以目前試試看,不曉得有沒有效。

請問各位媽媽們,你們都怎麼做凱格爾運動的??? 針對對漏尿有用嗎?會陰上提到底怎麼做?

後記:有看到 7 月和 8 月有開課,會去上上看!學學看怎麼會陰上提

先謝謝了~
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我阿姨超推薦的產後塑身衣!!
每個人在過了年紀之後只要有個感情穩定的人,幾乎都會遇到結婚生子的問題,然而生完小孩之後常常會有身材走樣的困擾,之前明明很瘦大長腿又有腰身,懷胎十月之後身材難免走樣,我阿姨之前就是這樣的,在結婚之前都還是一直有很多追求者,常常造成了他和姨丈的困擾,後來懷孕生子之後身材變得跟以前很不一樣,畢竟生小孩會撐大什麼之類的,我有一次看到產後塑身衣的廣告感覺很厲害就推薦給我阿姨,因為我自己還沒有生子哈哈哈,我阿姨就半信半疑買了產後塑身衣,我和我阿姨他們偶爾一段時間才會見面,後來有一次我見到阿姨之後完全嚇傻了!!根本就不是剛生完小孩的樣子,感覺又好像回到了以前的完美身材,完全無法從身上看到生過小孩的痕跡,產後塑身衣真的超級厲害!!! https://feminet.com.tw/%E7%94%A2%E5%BE%8C%E5%A1%91%E8%BA%AB%E8%A1%A3%E6%8E%A8%E8%96%A6-marilyn%E7%91%AA%E9%BA%97%E8%93%AE%E5%A1%91%E8%BA%AB%E8%A1%A3/
老爸說愛斯康益膳很好喝
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朋友推薦的控油洗髮精推薦
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失眠未愈又汗多 專家辨證話緣由
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反食品浪費法草案:標準應當明示
點一桌子菜剩一大半、吃自助餐拿太多吃不完……這種情況商家能否收費?26日提請全國人大常委會會議審議的反食品浪費法草案二審稿對此作出進一步規定。   此前,反食品浪費法草案一審稿對此已經作出了規定。此次提請審議的草案二審稿進一步明確:餐飲服務經營者可以對造成明顯浪費的消費者收取處理廚余垃圾的相應費用。收費標準應當明示。雙效助勃+延時-希愛力:https://www.hamer.tw/supertadarise   同時,草案二審稿對食品浪費的定義作出進一步具體規定,明確食品浪費是指對可安全食用或者飲用的食品未能按照其功能目的合理利用,包括廢棄等。   草案二審稿還進一步明確反食品浪費工作的牽頭部門和有關執法主體。根據草案,國務院發展改革部門應當加強對全國反食品浪費工作的組織協調。餐飲服務經營者的有關違法行為,由縣級以上地方人民政府市場監督管理部門或者縣級以上地方人民政府指定的部門實施處罰。強效助勃增硬 持久延時:https://www.hamer.tw/EXTRASUPERTADARISE   此外,草案二審稿對食品捐贈相關規定作出進一步完善,刪去有關捐贈臨近保質期食品的表述,明確民政、市場監督管理部門等引導食品生產經營者等在保證食品安全的前提下捐贈食品。同時增加規定,國家鼓勵社會力量參與食品捐贈活動。
讓疫苗築起一生的健康防線
免費疫苗和收費疫苗怎麽選? 目前我國把疫苗分為免疫規劃疫苗(俗稱一類疫苗或免費疫苗)和非免疫規劃疫苗(俗稱二類疫苗或收費疫苗)。家長該如何選擇?什麽辦法可以減少折騰?深圳市寶安區疾病預防控制中心副主任醫師陸碧茹給出權威建議。 哪些疫苗免費,哪些收費? 免疫規劃疫苗:政府免費向公民提供,不收取任何費用。卡介苗是在寶寶出生時就接種,乙肝疫苗(出生時種第1針、1月齡種第2針、6月齡種第3針),脊髓灰質炎三價混合疫苗(出生後2月齡、3月齡、4月齡時分別接種),百白破混合制劑(出生後3月齡、4月齡、5月齡時接種,在寶寶一歲半到兩歲時再復種一次百白破混合制劑)。在寶寶四歲時,還要復種一次脊髓灰質炎三價混合疫苗。麻疹疫苗是在寶寶出生後第八個月時接種,在寶寶6歲時要復種一次麻疹疫苗,6歲時也應該同時復種一次百白破混合制劑。治療陽痿-犀利士5mg:https://www.hamer.tw/TADARISE-5非免疫規劃疫苗:是指由居民自願接種的其他疫苗。廣東省目前提供的非免疫規劃疫苗包括:水痘疫苗、肺炎球菌疫苗、輪狀病毒疫苗、B型流感嗜血桿菌(Hib)疫苗、流感疫苗、EV71疫苗、狂犬病疫苗等,還包括進口的乙肝疫苗、五聯疫苗等。 免費、收費疫苗怎麽選? 無論是免費還是自費的疫苗,都能起到預防疾病的作用。認為“免費疫苗預防的疾病重要,自費疫苗預防的疾病不重要”,陸碧茹表示這種想法是錯誤的。速效助勃增硬-必利吉:https://www.hamer.tw/P-force 該如何選呢?當一種疫苗既有免費也有自費時,免費疫苗同樣具有非常好的安全性和有效性,家長可以結合自身實際選擇;有些疫苗只有自費的,在“知情、自願”的情況下接種。國內多地托幼機構兒童傳染病發病監測數據顯示,居前列的疾病包括水痘、流行性腮腺炎、流行性感冒等傳染病,以及易導致重癥的EV71病毒引起的手足口病,都可以通過接種疫苗來預防。而預防水痘、流感、EV71病毒引起的手足口病的疫苗都屬於自費疫苗。如果在孩子生病與接種費用之間進行選擇,這個決定就不難作了。
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