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備孕的你，還好嗎？

好芯柑

好芯柑 - 爸比/媽咪

2021年5月17日 05:58

想想從年輕時候，總是刻意地避開一切可能懷孕的行為
甚至對於自己經期準不準，或是可能會傷害到身體的行為（ex.吃冰、經期中喝酒）都不在意
直到老了，才發現～年輕的自己很天真呢～（笑

從很想要有一個自己的Baby開始，就開始調養自己的身體
市面上滿多養身的食品，我大概都有涉略～（羞
雖然知道，也明白自己煮的東西是最安心的
但時間上、體力上都不允許ＱＱ光是上班就耗盡時間＆體力～

所以一切從簡，我陸續購買了不少市面上類似的產品飲用
當然～為了避免不知道的負面物質在體內累積，我通常會交替食用～

後來久了，我朋友聽聞就提供我他們公司在研發的產品讓我喝一段時間體驗看看
我喝了之後～覺得滿不錯的，剛好他們也即將上市，所以我就分享給大家
https://heirloom-herb.com/surveyline

大家一起努力～但壓力也不要太大
有時候～就是命中注定：）

懷孕中的困惑

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想找住桃園的媽咪，還有台北新北市的媽咪交流心情和生活情報我這理有益生菌的試用包（10天），每人限領一次，大人也可以始用，小孩子減半，跟疫情大作仗，大家加油會員招慕中（消費有現金回饋） line ld :peijung925

吃太油膩驚嚇到減重成功

認識我的人都知道，我試過無數減肥了各大減肥診所或各大品牌產品幾乎都用過了例如中醫埋線、減肥餅乾、節食即使瘦下來了一點也很快復胖，其實也就接受自己現在的樣子反正胖也很美何必瘦對吧! 去年底有一天聚餐完，躺在床上，覺得很難入睡不知道是吃太油膩還是吃太多了，有點心悸加上呼吸困難的感覺我起來喝了好多水，又在床上翻了很久才睡著其實那我很怕我是不是要中風了隔天馬上搜尋健檢資訊，安排先去哈佛健檢做了健康檢查滿推薦他們的，檢查過程很細心仔細只是我收到報告，看到充滿紅字有點難過也才決定正視肥胖這個健康問題跟家人說了我不舒服的狀況跟紅字姊姊說有同事在存奕美學診所瘦下來的，叫我去試試看我帶了自己的健檢報告過去，又做了一些檢查周建存院長親自看診，跟他說了我有發生呼吸困難的症狀也說了我之前試了超多方法都瘦不下來原來是我作息跟飲食有很大的問題才會膽固醇跟三酸甘油脂齊發請我要配合飲食生活改善，加上運動第一個月掉了4公斤，我想說哇~超厲害而且一開始有跟醫生說我吃藥容易心悸什麼的醫生有比較注意調整藥的內容後面就慢了一點，因為真的很懶得運動每次回診院長總是問我有沒有運動其實讓我很心虛，只好開始增加走路的頻率因為真的是知道，可是很難做到後面家人為了幫我，想說錢都花下去了要減就認真減，也拉我去爬山、運動減了三個月，只減了8公斤但是身形明顯小了一圈，因為滿多脂肪轉換成肌肉了所以體重上的數字沒有很明顯，但穿衣服很有感覺特別是塑身衣改小了，這點超開心的沒想到會因為吃太油膩驚嚇到減重成功的過程

長時間使用 3C 感到眼睛疲勞？專家教你 3 個正確眼睛保健

2019年中華民國眼科醫學會曾發布「全民護眼趨勢調查」，結果發現台灣人每日使用3C產品時間長達10.7小時，等於每天醒著的75%時間都在看電腦和手機。長時間的用眼下，除了容易使發育期間的兒童近視或散光，也會導致成人眼睛疲勞酸澀，進而造成視力惡化，可能加劇青光眼、黃斑部病變，甚至失明。面對眼睛疲勞的狀況，我們該怎麼做才能守護眼睛健康呢？美國國立眼科研究所（National Eye Institute）和美國眼科學會（The American Academy of Ophthalmology）提出了這些建議： 1.使用「20-20-20」原則來控制使用3C產品時間美國眼科學會建議使用3C產品時，應該遵守「20-20-20」原則讓眼睛休息：每20分鐘，將視線轉移到至少 20 英尺外（約6公尺）的物體上，至少持續 20 秒。而台灣衛福部則是建議用眼每30分鐘，至少休息10分鐘，並且需要維持每日7-8小時睡眠時間，讓眼睛充分放鬆。 2.多眨眼、配戴抗強光眼鏡人類正常情況下，一分鐘內大約眨眼15次，然而在使用電腦和其他3C用品時，眨眼頻率會下降到每分鐘只眨眼5到7次，使得眼睛無法獲取充足的淚水，解決方法是有意識地提醒自己多眨眼，並且適量使用人工淚液來緩解乾眼症狀。同時藍光和紫外線是眼睛的兩大殺手，所以如果經常使用3C用品，建議配戴專門濾藍光的眼鏡，減少戴隱形眼鏡，而如果外出會曬到太陽，則建議戴上濾紫外線的太陽眼鏡，以減少強光對眼睛造成的損傷。 3.維持健康的飲食習慣最後，維持健康的飲食習慣，對於保護眼睛也有所幫助，例如：多吃深綠色蔬菜（如菠菜、花椰菜等）和富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚種（如鮭魚、秋刀魚等）。若上班族經常外食無法攝取足量，可以考慮透過葉黃素和魚油補充劑來幫助護眼，再加上維持良好的用眼習慣，守護視力健康更全面。而如果你想進一步了解葉黃素、魚油怎麼挑，請參考以下兩篇文章： 2022魚油推薦品牌10款PK！營養師教你魚油挑選有5原則！ https://health010.tw/posts/recommend-of-fish-oil 魚油好處與功效多？魚油何時吃？魚油不能跟什麼一起吃？ https://health010.tw/posts/benefits-of-fish-oil 15家葉黃素推薦品牌！眼睛酸澀疲勞？營養師教你該吃哪款！ https://health010.tw/posts/recommend-of-Lutein 葉黃素什麼時候吃？攝取量多少？葉黃素功效、副作用一次看！ https://health010.tw/posts/benefits-and-foods-list-of-Lutein

產後的功課就是擠母奶

胸部擠到鬆弛及乳暈很黑。請問有人做過乳暈雷射嗎

餘生，努力成為更好的自己

歲月深處，凝眸時光，季節換了顏色，步履多了滄桑，而我們，一直在路上。　　有知心的夥伴，有愈心的好書，有賞心的風景，有隨心的夢想，一路且行且成長。也不必向不值得的人證明什麼，生活是自己的，要活得更好，活給自己看。　　別在原地踏步，前行才能接近幸福，別去怨天尤人，努力過總會有進步。你要去相信，時光且長，只要在自己的路上慢慢變強，我們都能活成越來越好的模樣。　　正如張小嫻所說:“我永遠不夠好，我也不完美，可這有什麼關係呢?我一直走在更好的路上，過踏實的日子，愛該愛的人! ” 　　此生，一個人的出身無法選擇，但卻都可以選擇為喜歡的生活努力去活。一步一個腳印，一歲一程風景，一路一種領悟，為了不枉此生，去經歷，去感受，去熱愛，去奔赴…… 　　不用回顧來路，不要停止腳步，相信你是誰，就會遇到誰。當你變得更好，你才會遇到更好的人，當你足夠強大，你才能無所懼怕，當你得到偏愛，你才會有恃無恐。　　只要一直前行，一切皆有可能，去追去愛，無需等待，你若盛開，清風自來。　　東野圭吾說：“世界上最好的保鮮就是不斷進步，讓自己成為更好和更值得愛的人。” 　　繼續向前走吧，保持自信堅定的步伐，別怕晚，別怕慢，也別怕偶爾的黑暗，只要心中信念不變，此程山高路遠，我們高處相見！　　眼中常有光芒，心裏裝著春天，這一生永如少年。沒有什麼能夠動搖我們最初的信仰，沒有什麼能夠改變追逐熱愛的步伐，也沒有什麼能夠阻擋那對美好的嚮往。　　願我們，一直走在更好的路上，成為更好的自己，遇見更好的別人，奔赴更好的山海，抵達更好的遠方…… 藍蝌蚪雙效片：https://www.tadarise.tw/shop/vegaforce/

新手媽媽必看保養方法

很多新手媽媽都在問：我懷孕了有需要改變臉部保養品？我還可以使用懷孕前的保養產品嗎？如果要更換！怎樣的臉部保養品會比較好？找得到比較不會傷害肚子裡小孩又適合肌膚嗎？今天就來告訴大家：懷孕期間臉部保養要注意的五件事情，希望孕媽媽都能擁有健康肌膚、順利生產聽說這套「保養方式」深受孕媽喜愛？一切的答案就讓我來揭密 https://gardeniapromise.blogspot.com/2022/01/5.html

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