是真胖還是虛胖 看看這4個部位就知道真相

在肥胖界有一種胖被稱之為虛胖，這種類型的肥胖體質，一般適當的調理身體，患者的體重就可以恢復到正常狀態。但是是真胖還是虛胖，不是憑感覺就可以判斷出來的，需要結合身體的4個部位，才能明確背後的真相。那麽，如何判斷自己是不是真胖呢？可以通過看肚子、臀部、大腿、手臂四個部位。

如何判斷自己是不是真胖

看肚子

大多數身體肥胖的人，細心的觀察一下就會發現，肚子上面有很多的贅肉。我們坐下來的時候，如果只有一點點贅肉凹凸出來的話，這個屬於正常的，算是微胖。但是要是出現了2層以上的贅肉的話，那就是很多贅肉了，屬於肥胖情況，需要馬上進行減肥了。

看臀部

判斷自己是不是真胖，還可以結合臀部贅肉的多少進行判斷。有一些人的臀部都是比其他人要大的，而這種人可以說是梨型身材，只是屬於有點微胖才會有這個情況。但是如果你不是梨型身材，臀部又比其他人大很多的話，那麽真的就是你已經是胖子了，需要及時控制飲食，然後進行有效的減肥工作了。

看大腿

想要知道自己是不是一個胖子，不妨比較一下自己的大腿和別人的大腿粗細有什麽不同。正常人的大腿肌肉都是比較松弛的，除了經常喜歡運動的人除外。但是如果你不是經常運動，並且大腿肌肉經常會出現相互摩擦或者變得紅腫的情況，則是因為大腿肥肉太多才引發的摩擦情況，也是屬於肥胖的表現。

看手臂

在平時還可以觀察一下手臂的粗細，也是可以快速的判斷真胖虛胖的。如果手臂比較粗的話，在夏天穿起無袖衣服的話，是會非常難看的，所以當發現自己的手臂的臂圍比其他人要大很多的話，那就不用再覺得自己是虛胖的，那肯定是胖了，就需要你趕緊去減肥了。
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肥胖有哪些危害？

內分泌失調

肥胖癥對身體危害多，不僅影響個人外在形象，而且還容易導致內分泌失調。有研究表明，如果出現肥胖的話，是很容易帶來新陳代謝下降跟內分泌失調的情況出現，而內分泌失調跟新陳代謝問題也會引發肥胖的出現，甚至女人如果出現肥胖問題的話，則是有可能會引發一些婦科疾病的出現。

容易患心血管疾病

三高人群大多數都十分肥胖的人，所以控制體重已經成為一件刻不容緩的是事情。肥胖人其體內的脂肪肯定是比其他的人要多很多，所以他們所需要的氧氣也是要比其他的人要多，這樣就會加重心臟的工作負擔，所以就很容易引發高血壓等心血管疾病的出現。所以當你們發現自己的肚子變大了之後，就趕緊運動起來吧。

肥胖癥對身體的危害是不可小覷的，不僅會導致內分泌失調，而且還容易患心血管疾病，建議肥胖癥患者及時制定適合自己的減肥計劃，讓自己盡量瘦身成功。除了常見的飲食和運動瘦身法以外，還可以選擇正規的醫院，接受吸脂等瘦身方法，瘦身的效果是很明顯的。